Любителям сладостей часто приходится выбирать между очередным кусочком торта и появлением еще одного лишнего килограмма. Отказаться от любимых лакомств очень сложно, но попробовать стоит, тем более что существуют продукты, которые могут успешно заменить шоколадки и батончики, не влияя при этом на фигуру.

сухофрукты

Чернослив, курага, изюм, инжир и другие сушеные фрукты малокалорийные и в своем составе имеют минимальное количество сахара. При этом все полезные свойства свежих фруктов сохранены. Не путайте с цукатами, которые перенасыщены сахаром и искусственными красителями.

свежие фрукты

Лучший источник природного сахара - фруктозы - свежие фрукты. Они не только вкусные, но и очень полезны. Лучше всего употреблять фрукты натощак, в таком случае они улучшат процесс переваривания основной пищи.

ягоды

Клюква и черная смородина - замечательные ингредиенты для ягодного пюре или свежего джема. Кислоту можно притупить за счет небольшого количества меда или фруктозы. Такие десерты идеально подавать к вечернему чаю.

Черный хлеб с медом

Просто попробуйте подсушенный в духовке черный хлеб с натуральным медом, и вы больше никогда не вернетесь к магазинных пирожных. Такой десерт полный полезных веществ и при этом совсем некалорийный, поэтому им можно баловаться даже в вечернее время.

Орехи и семечки

Горсть семян или орехов будет отличным перекусом в течение рабочего дня для восстановления сил. А орехи с медом станут отличным заменителем конфет.

источник