Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

7 здоровых привычек, которые в действительности являются вредными

Человеческие привычки делятся, как известно, на «вредные» и «полезные». Все мы с детства знаем, что курение - привычка вредная, а привычка грызть морковку - полезная (хотя встречается такая привычка куда реже, чем курение). Но, оказывается, есть такие полезные привычки, которые при ближайшем рассмотрении оказываются не такими уж и полезными.

1. Ежедневный душ

Чистота - залог здоровья. Но все хорошо в меру, даже чистота. Если переборщить с чистотой кожи, то можно очень быстро нажить себе целый букет очень неприятных заболеваний. Слишком интенсивное мытье, особенно чистой кожи, начисто лишают кожу ее защитного сального слоя, а если при этом применяются разрекламированное мыло, которое «уничтожает все виды бактерий», то развивается еще и дисбактериоз кожи. Это уже полноценная болезнь с мучительным зудом, шелушением, ужасным на вид сыпью, воспалением и т.д. Одним словом, мыться нужно только когда испачкался, и есть, что смывать.

2. Сон не менее восьми часов

Оказывается, это тоже не аксиома. Если человек чувствует, что выспалась, проспашы всего 6:00, то пытаться заставить себя спать еще 2:00 только потому, что «это полезно», приведет к усталости и разбитости на весь день. Необходимое количество сна, вообще говоря, вещь сугубо индивидуальная, и оптимальный график для одного человека может оказаться совершенно неприемлемым для другого. Но особенно много вреда приносит постоянное беспокойство, не удается спать «необходимы» 8:00. Это расшатывает нервную систему куда эффективнее любого недосыпа. Многим людям для того, чтобы хорошо отдохнуть, достаточно спать всего 6-7 часов, а другие будут сонными, даже проспал все 9 Наполеон, например, вообще спал не более четырех часов в сутки. Правда, и умер, не дожив и до 52 лет.

3. Полоскание зубов

Сегодня все чаще можно слышать заявления, что если полоскать зубы сразу же после чистки, то тем самым с них смывается защитный слой фтора, который формирует зубная паста. Говорят, что это можно делать не раньше, чем через полчаса после чистки зубов. Да и сами зубы можно чистить не сразу после еды, а также через хотя бы полчаса. Если это правда, то тогда тем, кто хочет все сделать правильно, придется целый день заниматься то едой, то чисткой зубов - ведь есть нужно три раза в день, и после каждой еды нужно полчаса подождать, потом почистить, затем снова полчаса подождать, потом прополоскать, а там, глядишь, уже и следующий прием пищи не за горами. Вряд ли такой режим удастся совместить даже с самым щадящим рабочим графиком.

4. Сидение в «кабинете мыслей»

Оказывается и поза, которую человек вынужден принять, пользуясь обычным современным унитазом, совсем не способствует правильному процессу его физиологических испражнений. Старинные дыры в полу и унитазы, позволявшие принимать «позу орла», были в этом плане куда более приемлемыми. Здесь нет ничего удивительного - многие тысячелетия люди в случае необходимости приседали на корточки, и конечно же, такая поза является самой естественной. Производя естественные потребности, сидя на корточках, человек чувствует нательное меньшее напряжение, чем в положении сидя, а чем меньше напряжение, тем меньше предпосылок к развитию геморроя, дивертикулеза, опущение внутренних органов и других неприятностей.

5. Домашние хлопоты

Как показывают исследования некоторых ученых, те люди, которые сваливают домашняя уборка и приготовление вполне на себя, чаще других страдают от повышенного давления. Может быть, весь секрет кроется в уборке, а может быть они просто постоянно расстроены из-за того, что им приходится всю работу делать в одиночку - кто знает? Это, в отличие от давления, тонометром не измерить.

6. Дышать грудью - привычка плохая

По способу расширения грудной клетки дыхание человека делится на два типа: грудное и брюшное. При грудном дыхании грудная клетка расширяется за счет поднятия ребер, а при брюшном - за счет уплощение диафрагмы. На брюшное дыхание каждый человек незаметно для себя переходит во время интенсивных физических нагрузок. Некоторые уверяют, что куда более правильно было бы использовать брюшное дыхание, так как оно обеспечивает организм большим количеством кислорода. Чтобы перейти на брюшное дыхание, нужно или интенсивно подвигаться, тогда в организме сработает внутренняя автоматика, и он сам перейдет на усиленное нагнетание кислорода, или пытаться дышать через нос очень медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая на счет 10. Чтобы научиться брюшном дыхании советуют удобно сесть или лечь, расслабив пояс и избавившись от стесняющей одежды; положить одну руку на грудь, а другую на живот; медленно втягивать воздух через нос или через плотно сжатые губы, и вдыхая, стараться расширять живот. После таких упражнений новички могут испытывать неприятные ощущения, связанные с избыточным поступлением кислорода, к которому они не привыкли (а может, даже и вовсе не нуждались?).

7. Послеобеденный отдых

Многие из нас помнят, сквозь какие баталии приходилось проходить в детском саду, когда у нас формировали здоровую привычку послеобеденного сна. «Не можешь спать, так хоть лежи тихо, а не то к вечеру еще тише простоишь в углу» - Грамотные педагоги старались поскорее укоренить полезную привычку. Из двух зол (час в постели или полдня в углу), естественно, выбиралось меньше. Но теперь, когда привычка наконец сформирована, и после сытного обеда так и тянет «задать Храповицкого» хотя бы на часок, светила медицины поражает нас сообщением, что эта с таким трудом обретенная привычка в конце концов приведет к развитию ожирения, а с ним и атеросклероза, диабета, инфаркта-инсульта-слабоумия и преждевременной кончине. Остается только либо срочно менять привычки на прямо противоположные, или подождать еще лет 20, и, может быть, новые медицинские светила, проанализировав еще более новые экспериментальные данные, снова изменят точку зрения, и снова подобно шекспировским ведьмам заявят, что «Зло есть добро, добро есть зло «.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия