Строгая яблочная диета для чистки организма от токсинов. Основа рациона - яблоки и немного меда. Выдержать эту диету - почти подвиг совершить, ведь она рассчитана на шесть дней, при средней суточной калорийности около 700 ккал. Мало? Зато результаты недельной диеты тебя приятно удивят! Кожа заметно очиститься, метаболизм усилится, и ты здорово похудеешь. В среднем снижение веса составит 6 килограммов за один курс.

Есть в дни яблочной диеты нужно сырые яблоки и мед. Пить желательно много негазированной минеральной воды или травяного чая без сахара. В идеале каждый день тебе нужно съедать килограмм яблок и 3 ч. Л. меда.

Кстати, яблоки можно употреблять в сыром или печеном виде. Печеные яблоки содержат много пектина, который не только очищает организм от шлаков, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но и стимулирует обмен веществ и способствует общему укреплению организма.

Важно! Для того чтобы легче переносить такую сложную монодиету, можно добавить в ежедневный рацион небольшое количество сухариков из ржаного хлеба.

Выходить из яблочной диеты нужно осторожно. Первые два дня проведи на кашах и салатах, а затем постепенно возвращайся к своему обычному рациону.

источник