Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Закрытые окна, дверные ручки, кулеры ... Что еще угрожает нашему здоровью в офисе?

Осенью, когда болезнетворные бактерии только и ищут повод, чтобы осесть в вашем организме, особое внимание нужно уделять правилам гигиены на рабочем месте. Бациллы обожают оседать на предметах общего пользования: кулерах, ксероксах, ручках дверей. Забыли на минутку о правилах гигиены и вуаля - любой общедоступный объект станет источником неприятного, а, порой, и затяжной болезни. Чтобы этого избежать, достаточно соблюдать ряд простых правил.

«Мойте руки... всегда» Дверная ручка - первый источник бактерий в офисе. Сколько людей ходят туда-сюда (а многие из них не моют руки после посещения санузла, да-да!), Хватаясь за ручку вашего кабинета. Поверьте, никакой антибактериальное средство не защитит вас лучше проточную воду. Если же вы пользуетесь мылом, которое, по мнению врачей, разрушает микрофлору организма, то используйте его редкий вариант. В целях профилактики ручки дверей лучше протирать несколько раз в день спиртовыми салфетками.

Следите за защитой своей кожи. Бактерии ищут любые уязвимые места вашего организма. Первыми среди них являются слизистые оболочки. Чтобы защитить их от хитрых бацилл, специалисты рекомендуют при выходе из квартиры обрабатывать ноздри, губы и даже ушные раковины всем известной оксолиновой мазью. Неплохо течение дня промывать нос морской водой.

Также, в случае имеющихся повреждений кожи (царапины) после принятия душа их рекомендуют смазывать косметической маслом, способной создавать защитную пленку, которая закроет «вход» для бактерий.

Чаще проветривайте помещение. В течение рабочего дня не поленитесь и ненадолго откройте окно (при этом, конечно, не забывая об опасности сквозняков). Если по каким-то причинам открыть окно невозможно, сбросьте с коллегами на покупку увлажнителя воздуха.

Внимательно следите за одеждой. Не надо одеваться теплее, чем это необходимо. Также, как и не нужно быть слишком самоуверенным и выходить без шапки тогда, когда на улице действительно холодно. Переохлаждение организма приводит к нарушению микроциркуляции в сосудах, что приводит к заболеванию. Если промокли, обязательно просушите стельки на батарее.

Не забывайте о полноценном питании. Диеты, неправильный баланс воды, нехватка углеводов и жиров ослабляет иммунитет. Поэтому врачи рекомендуют пить не менее двух литров воды в день, а питаться небольшими порциями пять раз в день. Обязательно необходимо соблюдать баланс жиров, углеводов и белков (в пропорции 20% / 60% / 20%).

Не игнорируйте сигналы своего тела. Оказывается, есть прямая связь между изжогой и простудой. Удивлены? Медики заявляют, если органы желудочно-кишечного тракта работают не так, как должны, то это создает прямой коридор для проникновения инфеции в организм. Имеющиеся проблемы с пищеварением не дают организму полноценно усваивать витамины, даже если он получает их в необходимом количестве. А это прямой удар по иммунитету.

Также врачи рекомендуют: * В случае начала заболевания отлежаться несколько дней дома. Именно в этот период вирус наиболее активен. * Если понять причину недомогания сложно, лучше сдать общий анализ крови. * В случае ослабленного иммунитета следует отказаться от гастрономических излишеств и алкоголя. * В период простуды никто не отменял активное употребление «природных антибиотиков» : лука, чеснока, меда и малинового варенья.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия