Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как избавиться от стресса за 15 минут

Стресс - это то, что сопровождает нашу жизнь постоянно. То, что вредит и здоровью, и настроения, и отношениям с окружающими. Можно как-то его обезвредить?

Во время стресса в организме происходит мощный выброс гормона стресса - кортизола. Это обычная схема поведения в момент опасности, еще наши предки знали чтобы спастись от угрозы, надо или бежать, или замереть и стать невидимкой, или атаковать первым. В современном мире не обязательно увидеть перед собой змею или хулигана, чтобы испугаться до смерти, достаточно... подумать об опасности. Вопрос «А что, если...» так же оперативно, как и реальная угроза, провоцируют выброс кортизола.

Впрочем, есть метод, который реально работает. Его эффективность доказана специальными исследованиями. Его суть - в двух этапах противодействия стрессу.

Первый: ежедневная практика релаксации (медитация, молитва, мышечная нагрузка и так далее - выбирайте тот вид релаксации, который подходит именно вам). Второй: применение данной релаксации непосредственно в момент, когда вы подвергаетесь стрессовом нагрузке. Исследователи говорят, что начиная расслабляться в момент стресса, мы уже через 15 минут вводим свой организм в обычный спокойное состояние, когда и мозг начинает работать в обычном режиме, и внутренние органы.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия