Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

4 правила эффективного похудения

Диетологи назвали четыре основы эффективного похудения.

1. Любое похудение всегда происходит равномерно, а не на какой-то отдельной области тела. То есть похудеть только в области живота или бедер, не затронув при этом других участков тела - не получится.

2. Скорость метаболизма зависит от мышечной активности, а не от продуктов питания. Чем больше мышц в твоем теле, и чем больше нагрузка ты им даешь, тем быстрее будут проходить обменные процессы в организме.

3. По статистике, только единицы худеют, задействовав для этого морально-волевые качества. Важно не ставить себе завышенные ожидания, лучше набраться терпения, менять рацион постепенно и относиться к своему телу с уважением. Похудение должно быть естественным и максимально комфортным.

4. Частое и дробное питание более эффективное по сравнению с любой диетой. На данный момент в мире диетологии, дробное питание признано самым быстрым способом для снижения веса.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия