ростсмВескг
|
Симптомы
4 правила эффективного похудения
Диетологи назвали четыре основы эффективного похудения.
1. Любое похудение всегда происходит равномерно, а не на какой-то отдельной области тела. То есть похудеть только в области живота или бедер, не затронув при этом других участков тела - не получится.
2. Скорость метаболизма зависит от мышечной активности, а не от продуктов питания. Чем больше мышц в твоем теле, и чем больше нагрузка ты им даешь, тем быстрее будут проходить обменные процессы в организме.
3. По статистике, только единицы худеют, задействовав для этого морально-волевые качества. Важно не ставить себе завышенные ожидания, лучше набраться терпения, менять рацион постепенно и относиться к своему телу с уважением. Похудение должно быть естественным и максимально комфортным.
4. Частое и дробное питание более эффективное по сравнению с любой диетой. На данный момент в мире диетологии, дробное питание признано самым быстрым способом для снижения веса.
источник