Белоснежная улыбка является не только лучшим украшением, но и одним из признаков успешных людей. Конечно, осветлить эмаль можно в собственной ванной комнате с помощью отбеливающих паст или специальных средств, а также в кабинете стоматолога. Но, во-первых, это негативно сказывается на здоровье зубов, а, во-вторых, обходится недешево.

Неужели больше нет способа избавиться от желтого налета? Конечно есть! Причем он не только поможет обзавестись белоснежной улыбкой, но и укрепит здоровье зубов. Все, что нужно - включить в свой рацион питания правильные продукты.

Твердые фрукты и овощи

Стоматологи рекомендуют ежедневно потреблять яблоки, морковь, огурцы, редис, сельдерей и другие хрустящие фрукты, овощи. Они не только насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, но и очищают зубы от налета механическим путем. К тому же, твердые продукты заставляют уделять больше времени жевательного процесса, в результате чего выделяется больше слюны, нормализует кислотно-щелочной баланс. Еще один плюс - массаж десен, благодаря которому улучшается кровообращение и происходит профилактика заболеваний полости рта.

кисломолочные продукты

Творог, кефир поддерживают кислотно-щелочной баланс и помогают сохранять цвет эмали. Кроме этого, они богаты кальцием, необходимым для здоровья зубов. Возьмите за правило заканчивать прием пищи не десертом, а небольшим кусочком сыра и тогда проблема желтого налета больше вас не коснется.

клубника

Клубника признана одним из лучших натуральных средств для отбеливания зубов. Для максимального эффекта ее надо не есть, а растолочь до кашеобразной консистенции и нанести на зубы на 10 минут. Это, пожалуй, самый безопасный народный способ отбелить зубы, не нанося повреждений эмали механическим способом.

свежая зелень

Петрушка и укроп часто входят в состав отбеливающих домашних масок для лица. Но осветлить они могут не только кожу, но и зубы. В свежей зелени кальция содержится не меньше, чем в молочных продуктах. Начните добавлять петрушку и укроп в готовые блюда и салаты - это не только улучшит вкус пищи, обогатит организм витаминами, но и подарит вам белоснежную улыбку.

Дополнив свой рацион этими продуктами, вы сможете осветлить зубы, но при этом следует понимать, что у каждого человека индивидуальный оттенок эмали: у кого более желтый, у кого более серый. Но, правильно питаясь, и исключив негативные факторы воздействия (кофе, чай, красное вино, курение), вы сможете осветлить эмаль, не навредив здоровью зубов.

источник