Добрый вечер!! извините, если был аналогичный вопрос, но вы не могли бы подсказать какие упражнения подойдут для накачивания икр?

добрый вечер!! извините, если был аналогичный вопрос, но вы не могли бы подсказать какие упражнения подойдут для накачивания икр? (в домашних условиях) и возможно ли за месяц добиться результата? заранее merci beacoup Gera

Гера, "накачивание" икроножных мышц процесс длительный. Эти мышцы крайне привычны к нагрузкам и добиться их развития можно только путем целенаправленных и интенсивных упражнений. В домашних условиях - это бег и упражнения со скакалкам. Месяц маленький срок, но результат Вы уже увидете.

• У меня проблема. я такая вся молодая, но у меня много растяжек на попе.
• Мне 16 лет, мой рост 164 см, вес 58 кг, хотя еще 2 месяца назад я весила 54 кг.
• Доброго времени суток! нормальное телосложение, но проблема в моем животе! Не сказать, что он очень большой, но есть! Как мне его убрать?