У меня ревматоидный артрит коленного сустава, и, к сожалению, я стала замечать, что периодически от перенапряжения коленный сустав начинает опухать.

Здравствуйте. у меня ревматоидный артрит коленного сустава, и, к сожалению, я стала замечать, что периодически от перенапряжения коленный сустав начинает опухать. мне 19 лет, и я не хочу всю жизнь провести на диване. Мне бы очень хотелось узнать, какими видами спорта и на каких тренажерах я могу заниматься без вреда для суставов? я всегда была достаточно активной девушкой, и я не хочу терять форму. А я уже вижу, что от малоподвижного образа жизни мышцы ног потеряли тонус и неприятно "подтрясываются" при ходьбе. уверена, существует выход из положения! ксюша

Ксения, скорее всего, у Вас будут некоторые ограничения в плане физической активноти, связанных с нагрузкой на коленный сутсав0. Не стоит бегать, приседать с отягощениями и т. д. Т. е. давать акцентированную нагрузку на сустав. Однако их вполне можно компенсировать другими упражнениями, например, плавание, велосипед, тренажерный зал и т. д. Однако стоит, все-таки учитывать необходимость снижения нагрузки на коленный стустав, для чего нужно во время тренировок одевать наколенник. И еще, ограничения зависят от степени активности процесса. Я не владею всей информацией о Вас, поэтому советую Вам по этому поводу проконультироваться с Вашим ревматологом. Возможно он расширит Вашу активность.

• Доброго времени суток. Мне 17 лет, рост 174, вес 66кг - думаю вес у меня нормальной но, у меня на животе много жира...
• Мне 19 лет и хотелось бы и выглядит на них, подскажите пожалуйста диету для набора веса, мой рост 176 вес 75.
• После беременности и родов очень сильно растянулся живот, появилось много растяжек.
• Какими упражнениями нужно заниматься дома чтоб подтянуть мышци груди на один размер, но при этом чтоб грудь не похудела?