Здравствуйте.. за последние полгода похудела диетой на 12 кг..

здравствуйте.. за последние полгода похудела диетой на 12 кг.. сейчас лишнего веса нет.. но хочется убрать еще 2 кг и конкретно с ног. решила бегать трусцой 3 раза в неделю по 30 минут, обернувшись пленкой... скажите, мышцы от этого не вырастут??? ?? ? для меня самое главное уменьшить ОБЬЕМ ног на пару сантиметров и заодно чуть подтянуть.. ps раньше была в спортивной форме так что мышцы были развиты и они не маленькие... можно мне бегать? настя

Настя, мыщцы, естественно, укрепяться, но увеличения в объеме не произойдет.

• Можно ли приступать к занятиям в фитнес-клубе сразу после того, как пропила курс антибиотиков?
• Мне 21 год, ребенку 6 месяцев, до беременности регулярно посещала фитнес-центр, спустя 2 месяца после родов возобновила тренировки, после тренировок особенно групповых занятий по step чувствую себя утомленной.
• Мне 24 года. подскажите с чего начинать: никогда не занималась спортом, душа просит физической активности...
• Как изменить свои бедра. Какие упражнения нужно делать что-бы увеличить будра, ведь они у меня очень узкие.