Как уменьшить контакт с аллергенами

Аллергия играет огромную роль в развитии и течении бронхиальной астмы. Контакт с аллергеном провоцирует приступы, приводит к обострению заболевания. Поэтому меры по ограничению контакта с аллергенами являются обязательным условием адекватного контроля астмы, и чем более полного устранения аллергенов удается добиться, тем легче протекает болезнь и тем меньше лекарств требуется для контроля над ним.

Индивидуальный спектр значимых аллергенов устанавливает аллергологическое обследование. Но даже при отрицательных результатах обследования ограничить контакт с потенциальными аллергенами необходимо.

Домашняя пыль

Современное жилище, как правило, наполнено предметами, накапливающими пыль. Мягкая мебель, ковры, пышные шторы, стопки книг, старые газеты, разбросанная одежда служат постоянным резервуаром аллергенов. В отопительный сезон, когда влажность воздуха резко понижена, мельчайшие пылинки поднимаются в воздух и не оседают часами. С каждым вдохом они попадают в наши дыхательные пути, вызывая их раздражение, а у чувствительных людей - аллергическую реакцию. Вывод прост: следует уменьшить количество предметов, собирающих пыль.

Пушистые шерстяные ковры, драпировки и кровать с балдахином - не для астматика. Количество мягкой мебели надо свести к минимуму. Лучше выбрать модели без декоративных деталей - пуговок, складок и т.д. или заменить мебель на кожаную. Ковры и ковровые покрытия не рекомендуются. Вместо штор лучше использовать вертикальные жалюзи (на горизонтальных плоскостях тоже собирается пыль). Книги и безделушки надо убрать на застекленные полки.

Оптимальная влажность воздуха (40-50%) облегчает дыхание и улучшает самочувствие, а главное, уменьшает количество взвешенной пыли в воздухе. Поэтому при сухом воздухе нужно использовать увлажнитель. Но использовать разумно, поскольку повышенная влажность тоже вредна: она способствует росту плесневых грибков и размножению клещей домашней пыли - основных аллергенов помещений. Для определения относительной влажности воздуха используются гигрометры.

Существуют приборы, специально предназначенные для очистки воздуха от пыли, аллергенов, вредных газов и неприятных запахов. Они так и называются: очистители воздуха. Разработано множество моделей подобных приборов, но не всякая модель подходит астматику. Рекомендуется использовать очистители, оснащенные специальными фильтрами для пыли и аллергенов и дополнительными угольными фильтрами для избавления от вредных газов.

Наиболее распространенные фильтры соответствующего класса называются НЕРА (английское сокращение, которое читается "хепа" и в переводе означает "высокоэффективный фильтр для задержки частиц"). Применяются также различные модификации НЕРА-фильтров: ProHEPA, ULPA и др. В некоторых моделях используются высокоэффективные фотокаталитические фильтры. Электростатические фильтры и бесфильтровые ионизаторы астматикам не рекомендуются.

При проведении уборки нужно одевать маску-фильтр, защищающую от пыли и аллергенов. Они бывают как одноразовыми, так и многоразовыми с НЕРА-фильтрами. После уборки нужно на 45 минут переключить очиститель воздуха на режим интенсивной очистки или хотя бы проветрить помещение.

Ежедневная влажная уборка не потеряла своей актуальности, но без пылесоса в современной квартире никак не обойтись. Но астматикам подходит не каждая модель этого устройства. Дело в том, что обычный пылесос задерживает лишь крупную пыль, а мельчайшие частицы и аллергены "проскакивают" его насквозь и вновь попадают в воздух.

После такой уборки загрязненность воздуха возрастает в 3 раза и более. Для аллергиков и астматиков разработаны специальные модели пылесосов, оснащенных фильтрами, подобными тем, что применяются в очистителях воздуха. Постель также служит источником аллергенов. В обычных постельных принадлежностях скапливается пыль, перья подушек и шерсть одеял служат отличной питательной средой для развития и размножения плесневых грибков и клещей домашней пыли - основных источников домашних аллергенов. Необходимо заменить постельные принадлежности на специальные гипоаллергенные из специальных материалов - полиэстра, гипоаллергенной целлюлозы и др. Требования к таким материалам довольно высоки: волокно не должно вызывать аллергию, быть экологически чистым, не иметь запаха, обладать хорошими антистатическими показателями (не притягивать пыль), хорошей воздухо- и влагопроницаемостью. Наполнители, в которых для скрепления волокон применяются клей или латекс (например, синтепон), применять не рекомендуется.

Но просто поменять подушку недостаточно. За новыми постельными принадлежностями необходим надлежащий уход: регулярное взбивание и проветривание, регулярная стирка. Повысить уровень защиты от аллергенов можно, поместив подушку, матрас и одеяло в противоаллергенные защитные чехлы. Они производятся из ткани плотного переплетения, свободно пропускающей воздух и водяные пары, но непроницаемой даже для мелких частиц. Все, что не защищено чехлами (простыни, наволочки, пододеяльники), необходимо менять не реже 1 раза в неделю и стирать при температуре 60 градусов и выше.

Пыльца

Средства для специфической нейтрализации аллергенов пыльцы пока не разработаны. Поэтому в период цветения вызывающих аллергию растений стоит поменьше бывать на открытом воздухе, не выезжать на природу, использовать очистители воздуха. Некоторые модели очистителей имеют специальные режимы для устранения пыльцы. Кроме того, пыльцевая аллергия - один из немногих видов аллергии, при которой эффективно применение кондиционеров (моделей, оснащенных НЕРА-фильтрами). Нередко временный переезд в другую климатическую зону в период цветения становится наиболее безопасным и эффективным способом избежать контакта с пыльцой и, тем самым, обострения бронхиальной астмы.

Домашние животные

Рыбий корм, перья и экскременты птиц, перхоть, слюна и другие выделения домашних животных - сильные аллергены. При аллергии к любому из них дальнейший контакт с источником аллергена недопустим, и домашнего любимца придется отдать в хорошие руки.