Отличный вариант ужина. Подходит для сторонников здорового образа жизни и спорта.

Ингредиенты:: листья салата; 400 г отварного куриного филе; 1/2 ст. обезжиренного йогурта; 1 ч. Л. лимонного сока

1/3 болгарского перца 2 средних помидора; 50 г твердого сыра; соль, черный молотый перец, приправы по вкусу; томатная паста по желанию.

Как приготовить: 1. Возьми большую емкость для салата и нарежь отварное куриное филе кубиками или полосками. Помой помидоры и перец, нарежь их соломкой.

2. Добавь в емкость нарезанный полосками сыр, перемешать с курицей и овощами. Начинка готова.

3. Теперь приготовь заправку. Для этого смеси лимонный сок, йогурт, соль и приправы.

4. Выложи на листья салата начинку, затруднения в ролл и полей заправкой.

Приятного аппетита!