То, что можно приготовить к новогоднему столу, если ты соблюдаешь диету. И на 100 г всего 100 калорий. Ингредиенты: куриное филе 300 г консервированные ананасы 200 г

соевый соус 100 мл

соль и перец по вкусу.

Способ приготовления: 1. Нарежь куриное филе и ананасы на небольшие кусочки.

2. Замочи в соевом соусе куриное филе и поставь мариноваться в холодильник на 40 минут.

3. Предварительно смочив шпажки водой, нанизывай на нее филе и ананасы, чередуя их между собой.

4. Застели противень бумагой для запекания и выложи на нее шпажки с шашлычками.

5. Поставь в духовку и запекайте 40 минут на среднем огне.

источник