Рецепт вкусного зимнего полосе: хурма, бананы и йогурт.

Сытный зимний полосе сделать очень просто. Положи в блендер 200 г хурмы, 1 банан и немного сухофруктов. Залей их 150 мл йогурта или закваски и добавь еще стакан какой-то жидкости, например нежирное молоко, сок-фреш, минеральную негазированную воду, компот без сахара или травяной чай. По желанию можно добавить чайную ложку льняного семени или орешков.

Полосе полезен для людей любого возраста. Ведь в нем мвститься источник витаминов, минералов, фруктовые пектины, клетчатка. Хочешь похудеть - замены один из приемов пищи этим вкусным напитком. И если ты, наоборот, хочешь немного набрать вес, используй более жирное молоко и йогурт, добавляй больше орешков, семян, а также тыквенную или арахисовое масло

Пей полосе медленно через трубочку или ешь чайной ложечкой - так он лучше усвоится организмом и тебя долго не будет беспокоить чувство голода.

источник