Лучший вариант обеда в жаркий день - конечно же салат из ягод и фруктов!

Итак, предлагаем твоему вниманию низкокалорийный и невероятно освежающий салат из малины, апельсина, голубики, персика и киви.

Прекрасно насыщает организм питательными элементами и совсем не вредит фигуре. А еще этот салат содержит много витамина С и бета-каротина, которые являются антиоксидантами. В свою очередь, витамин С укрепляет иммунную систему и может снижать высокое кровяное давление.

Ароматный киви и голубика придадут твоему организму кальция, который препятствует обезвоживанию, регулирует сердцебиение и давление. Сладкая малина уменьшает риск развития рака толстой кишки и поддерживает нормальный уровень холестерина, а персики снижают уровень сахара в крови.

Ингредиенты: 1 киви, 1 апельсин среднего размера, 100 г малины, 50 г голубики, 1 персик.

Все компоненты порежь кубиками и заправь чайной ложкой меда. Приятного аппетита!

источник