Завтрак - неотъемлемая часть нашего рациона. Наверное, каждый знает, что утром нужно питаться, однако это вовсе не означает, что можно есть все, что угодно. Существуют продукты, которые диетологи не рекомендуют потреблять утром.

цитрусовые

Употребление цитрусовых натощак часто приводит к аллергии или гастрита. Цитрусовые - опасные фрукты, поскольку они агрессивно воздействуют на слизистую оболочку желудка. Чтобы не чувствовать жжение и дискомфорт, утром от них следует отказаться. Если вы не можете апельсинового сока, то выпейте его сразу после завтрака, а не наоборот.

сырые овощи

Помидоры, огурцы, капуста, морковь - эти и другие овощи в сыром виде влияют на голодный желудок точно так же, как и цитрусовые. Кислоты, содержащиеся в свежих овощах, могут раздражать слизистую желудка, что приведет к язве и гастриту. Итак, овощной салатик лучше приберечь на обед.

кофе

Кофе, который считается главным утренним напитком, тоже вредна для завтрака. Если выпивать ее натощак, она может негативно сказаться на здоровье. Кофе раздражает слизистую желудка, что приводит к гастриту. Поэтому не пейте этот напиток, пока плотно НЕ позавтракали.

сладости

Также утром не стоит есть сладости, поскольку употребление сахара повышает риск появления сахарного диабета. Сладости утром - это нагрузка и на поджелудочную железу, потому что она не в состоянии после пробуждения вырабатывать необходимое количество инсулина для усвоения этих продуктов.

бутерброды

Колбаса, ветчина, салями - именно этими продуктами многие привыкли завтракать. Однако в них содержится достаточно большое количество различных химических ингредиентов - консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов. Кроме того, что они опасны в принципе, утром желудок тем более не может справиться с такой нагрузкой.

Бананы бананы тоже не лучший вариант для завтрака. Поскольку в бананах содержится магний, их рекомендуют употреблять на голодный желудок.

Магний влияет на сердечно-сосудистую систему. Употребляя бананы утром, вы рискуете нарушить кальциево-магниевый баланс.

источник