Диета для слабовольных

Диета для тех, чья сила воли в отношении диет отказывается включаться. Она сбалансированная и не слишком жесткая как по объемам пищи, так и по калоражу. Худеть вы будете медленно, но зато получите стабильный результат. Продолжительность диеты — 4 недели, при желании через месяц можно ее повторить. За один цикл вы потеряете порядка 3—4 килограммов.

Натощак: Большой стакан воды.

Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с тонким слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира или молока, фрукты или сухофрукты по сезону, кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.

Обед и ужин: Овощной салат или овощной суп, 150 г постного мяса (или рыбы, или нежирного творога, или 2 яйца), 2 кусочка хлеба, фрукты.

Полдник: Кефир, фруктовое молоко или йогурт.

В течение дня: Примите драже мультивитаминного комплекса с минералами, 3—4 стакана воды или сока.

4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.