Восточная диета

Восточная диета рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3—4 месяца диету можно будет повторить. Есть все положенные продукты нужно по-японски: поглощать пищу маленькими кусочками, медленно и тщательно пережевывая.

Меню на день:

8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара;

11 часов — крутое яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив, в зависимости от сезона;

14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменять молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или морковки, яблоко или апельсин;

17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко;

20 часов — стакан простокваши или кефира.