ростсмВескг
|
Диета доктора Хорварта
Первый день:
Обед — 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля, 200 г салата из сырых овощей, черный кофе, минеральная вода.
Полдник - чай, 100 г фруктов.
Ужин — 80 г постной ветчины или отварного мяса, яйцо всмятку, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
Второй день:
Обед — 50 г тушеной говядины, 100 г вареного картофеля, минеральная вода без газа.
Полдник — кофе с молоком (по 100 мл) или фруктовый сок.
Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода или зеленый чай.
Третий день:
Обед — 150 г отварного мяса с морковью и картофелем (200 г).
Полдник — стакан томатного сока и сухарик.
Ужин — 100 г вареного картофель с 50 г нежирного творога, 1 ч. ложка меда, минеральная вода без газа или зеленый чай.
Четвертый день:
Обед — 150 г куриного филе, минеральная вода, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник — 150 г яблок.
Ужин — омлет с ветчиной, приготовленный на растительном масле (2 яйца, 30 г постной ветчины), 150 г салата из помидоров, сок или минеральная вода.
Пятый день:
Обед — 150 г отварного постного мяса, 100 г картофеля, стакан компота (из сухофруктов).
Полдник — стакан нежирного кефира или 150 г яблок (можно заменить грушей).
Ужин — овощной салат, заправленный растительным маслом, сок или минеральная вода.
Шестой день:
Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
Полдник — 50 г редьки.
Ужин — 100 г шампиньонов с яйцом, огуречный салат, заправленный растительным маслом и соком половины лимона, минеральная вода без газа.
Седьмой день:
Обед — 150 г жареной постной свинины, 100 г вареного картофеля, 100 г овощного салата с петрушкой, заправленного растительным маслом.
Полдник — кофе с молоком (по 100 мл), 200 г тушеной зеленой фасоли, минеральная вода.
Ужин — стакан нежирного кефира с печеньем (наподобие крекера) или сухариком.