Пункты быстрого питания

Блюда, подаваемые в пунктах быстрого питания

Что выбрать?

• Выбирайте салаты с курицей-гриль и легкой заправкой;

• Сэндвич с курицей-гриль без майонеза. Майонез можно заменить соусом барбекю или горчицей;

• Овощной гамбургер без майонеза;

• Печеный картофель с капустой брокколи или сальса;

• Низкокалорийный чили;

• Буррито с фасолью;

• Тако с куриной начинкой;

• Парфе с фруктами и йогуртом.

Рекомендации сайта rezus.ru

• Вместо картошки в качестве гарнира раскрасьте свое блюдо салатом с латуком, томатами и сальсой;

• Напитки: вода, несладкий чай со льдом;

• С жареной курицы лучше счистить панировку;

• Закажите обед из двустороннего сэндвича с низкокалорийной булочкой, фруктового салата, листьев зеленого салата, бульона или запеченного картофеля;

• Попросите нарезать хлеб кусочками. Так вы съедите меньше хлеба, а лишнее можно оставить на завтрашний обед.

Салат-бар

Что выбрать?

• Свежая зелень;

• Овощи;

• Фасоль;

• Свежие фрукты;

• Сушеные фрукты;

• Уксус;

• Низкокалорийные заправки;

• Булочки из муки грубого помола;

• Тофу;

• Грудка курицы или индейки;

• Крабовое мясо или мясо креветок.

Рекомендации сайта rezus.ru

• Откажитесь от маринованной фасоли и салатов с маслом или майонезом;

• Орехи, семечки, авокадо и тоже стоит есть в умеренном количестве;

• Не подойдут «зажаренные» и «хрустящие» добавки и наполнители;

• Не стоит заказывать такие насыщенные по вкусу сыры, как «сыр с плесенью», а лучше выбрать обычный тертый сыр.