Раздражительность

Подведя итоги недели, вы обнаруживаете: скандалы с начальством — 3 штуки, с подчиненными — 12 штук, с домашними, включая домашних животных, — 18 штук. Заводиться вы начинаете с пол-оборота, раздражаетесь и, с невиданной прежде агрессией, реагируете на безобидные телодвижения окружающих.

В каждом третьем случае в агрессии виноват так называемый синдром «внутреннего выгорания», когда на фоне стрессов, ощущения постоянного бега по кругу слабеют механизмы психологической защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями.

В остальных случаях раздражительность — это признак какой-то проблемы. Причинами раздражительности могут быть:

— тяжелое хроническое заболевание (чаще всего это проблемы с щитовидной железой, сердцем или желудком);

— депрессия;

— затянувшееся переживание после какого-то тяжелого события;

— реакция на лекарства.

Проще говоря, после визита к психотерапевту, который порекомендует вам сменить образ жизни или, по крайней мере, примириться с текущим моментом, вам стоит первым делом зайти к эндокринологу.

Вполне возможно, что раздражительность вызвана усилением функции щитовидной железы, гормональным сбоем или анемией. Возможно, у вас авитаминоз или недостает таких микроэлементов, как цинк или золото, а выяснить это можно только в ходе комплексного обследования. В ходе того же обследования необходимо сделать магнитно-резонансное исследование головного мозга , чтобы исключить вероятность опухолей.

Чтобы справиться с раздражительностью, нужны следующие неотложные меры:

— смена обстановки или вида деятельности;

— активный отдых, максимально отличающийся от повседневной жизни;

— нормализация сна;

— увеличение физических нагрузок, которые заодно послужат эмоциональной разгрузкой;

— психотерапия, направленная на коррекцию поведения, построение психологической защиты и снижение агрессии;

— освоение методик по релаксации;

— препараты, снимающие тревогу и приводящие в порядок нервную систему (но это дело рискованное).

Характерна раздражительность и для такого заболевания как эпилепсия . В этом случае говорят о так называемом «эпилептическом дефекте» — изменении типа личности, помимо раздражительности проявляющимся мелочностью, излишней педантичностью.

И, наконец, есть люди, у которых раздражительность — врожденное свойство. Таких немного — всего 0,1 %. Может быть, вы — один из них?