Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как краснеть при разговоре: способы борьбы со стыдом

Покраснение кожи - естественная физиологическая реакция, которая может быть вызвана перепадом давления, внезапным страхом, волнением или смущением. Способность краснеть, чувствуя смущение, может радовать окружающих, но приносить много неприятных минут самом человеке, которому неловко, когда все ее чувства можно прочитать на лице. Это неудобство может стать причиной нежелания общения и социофобии, чтобы этого не произошло, научитесь контролировать свое чувство стыда.

Как перестать стесняться

Смущение вызвано неуверенностью в себе - вы можете чувствовать себя недостойным внимания, похвалы, поэтому каждый контакт с окружающими становится настоящим испытанием. Особенно трудно вам может даваться общение с противоположным полом, вы начинаете стесняться при мужчинах, покрываться красными пятнами и от этого совсем теряетесь. Почему краснеет лицо - потому, что ваш организм переживает стрессовую ситуацию - у вас учащается пульс и дыхание, повышается давление, как при физических нагрузках.

Покраснение лица в стрессовых ситуациях в медицине называется «эритрофобия». Таких лекарств, чтобы не краснеть, к сожалению, не существует - причина вашего смущения психологическая. Подумайте о том, что такая нездоровая реакция прослеживается только в чужой присутствия. Когда вы одна, вы чувствуете себя уверенно, и цвет вашего лица не меняется, даже если вы и можете себя поругать за что-то. Значит, чтобы заставить себя не краснеть, вы можете использовать методику психологических тренингов.

Не следует использовать для избавления от смущения лекарственные препараты или алкоголь.

Как научиться не краснеть

Вам следует научиться искусственно преодолевать смущение и не краснеть. В некоторых ситуациях просто представьте себе, что вы находитесь одна. Это полезно будет в случаях, когда вы выступаете перед какой аудиторией, где нет непосредственного контакта с собеседником.

Прекрасной тренировкой для вас станет спонтанное общение на улице с незнакомыми людьми. Попробуйте преодолеть себя и обратиться к прохожему с вопросом, например, который час. В первый раз вам будет трудно, во второй, наверное, тоже, но потом вы понимаете, что ничего страшного не произошло, вас никто не обидел, вы получили доброжелательные ответы. Два-три дня такой тренировки, и вы научитесь не краснеть при разговоре даже с незнакомыми людьми.

Чтобы избавиться от смущения, вам необходимо обрести уверенность в себе. Это качество можно развить в ходе работы над собой. Например, возьмитесь за то задания, где нужно подготовить развернутую, подробный доклад по теме, с которой коллеги не знакомы. В ходе подготовки вы узнаете много нового, так сможете уверенно ответить на все поставленные вопросы. Пара таких докладов и сообщений поможет вам преодолеть психологические барьеры и избавиться от смущения.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия