Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

8 простых шагов, которые помогут избежать осенней хандры

Осень - самое то время, когда даже самые стойкие оптимисты способны упасть в черную меланхолию буквально на ровном месте. К счастью, мы знаем, как убежать от осенней хандры.

Наверное, в твоем окружении найдется парочка людей, которые всегда чем-то недовольны. Миллионы их жалоб за секунды выведут тебя из состояния равновесия, и вот ты уже, вместо того чтобы наслаждаться покупку новых туфелек, мысленно грызешь себя из-за возможного сокращения штата, о котором тебе только что поведал коллега.

Так как же справиться с подобными ситуациями?

Сведя к минимуму общение с неприятными тебе людьми Запомни: если уж получилось так, что ты вынуждена периодически общаться с ними, то старайся не вступать в полемику и оставь идею убедить неприятного собеседника в том, что мир далеко не так плох. Скорее всего, это не даст никаких результатов, а, наоборот, раззадорит оппонента.

Представь себя героиней сериала со своим собственным сценарием воспринимают все, что происходит в жизни как действие фильма, тогда ты сможешь относиться ко всему менее серьезно, без причинения себе лишних душевных травм.

Больше общайся с друзьями... И с людьми, близкими тебе по духу, а также с оптимистами с хорошим чувством юмора. Вместе вы сможете перевести в шутку возможные неприятности на жизненном горизонте.

Придумай себе хобби Как правило, ты концентрируешься на плохом в те моменты, когда ничем не занята. Если у тебя много свободного времени, займы более активную жизненную позицию: иди учить иностранный язык, качай мышцы в фитнес-клубе или заведи собаку и занимайся ее воспитанием. Ты не только забудешь о тревоге и печальных думах, но и наполнит жизнь новыми приятными эмоциями.

Правильно формулируй фразы

Замены ежедневные выражения «я не хочу», «мне не нравится», «я ненавижу» на «я так рада, что», «я люблю», «я счастлива, потому что». Такой маневр каждый раз будет напоминать тебе, что в твоей жизни достаточно вещей, за которые стоит быть благодарным.

Найди себе целью Когда у тебя есть глобальная задача, то жизнь становится намного интереснее, ведь ты постоянно растишь мнение о том сладкий момент, когда достигнешь желаемого, а значит, большую часть времени находишься в хорошем настроении.

Люби себя Когда ты довольна собой, то одного взгляда в зеркало достаточно, чтобы поднять себе настроение. Если с этим у тебя какие-то проблемы, то привяжи этот пункт к предыдущему. Пусть твоей целью станет самосовершенствование - увлекательная и полезная миссия.

Не пытайся переделать людей вокруг себя Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Живи в своем собственном мире и не принимай к сердцу чужую утопическую «философию».

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия