Нет лучшего способа свести на нет свое светлое будущее и наслаждение жизнью, чем постоянно в себе сомневаться.

Достаточно отказываться от комплиментов, искать одобрения окружающих и избегать возможности оказаться в центре внимания. Мы составили пять простых правил, которые помогут тебе стать уверенной в себе.

Культивируй свои сильные стороны

Какими бы ни были твои недостатки, у тебя есть сильные стороны. Сконцентрируйся на том, что у тебя получается хорошо, не стесняйся напоминать себе о достижениях, вспомни, за что тебя любят близкие и хвалят коллеги. Частая ошибка неуверенных в себе людей: воспринимать свои успехи случайными и временными. Постарайся избавиться от этой иллюзии, взглянув на факты. То, что у тебя получается систематически, - освоен тобой навык, а не ряд счастливых случайностей.

Не слушай тех, кто в тебе сомневается

Когда нам нужно принять важное решение, у нас естественным образом возникает желание с кем-нибудь посоветоваться и заручиться поддержкой. Трижды подумай, кому за ней обращаться, а услышав дружеское «я бы тебе не советовала», подумай еще раз. Некоторые люди не способны развеять сомнения других, потому что стали заложниками собственных неудач. Совет тебе они скорее всего дадут, руководствуясь логикой «раз это не получилось у меня, у других не получится тоже». К тому же неуверенность в себе - болезнь массовая. Люди, которые не осмелились на какой-то поступок, боятся, что твой успех укажет на упущенную ними возможность, поэтому не способны тебя поддержать.

Спрашивай себя: «Ну и что?»

Мы привыкли переоценивать мнение окружающих. Какая разница, что они подумают? К тому же, если тебе кажется, что каждый жест, интонация или сказанная тобой фраза подлежат оценке, ты стала жертвой распространенной ошибки.

демонстрируй уверенность

В те минуты, когда уверенность тебя покидает, попробуй ее изобразить. Следи за осанкой и не стесняйся держать визуальный контакт. Психологи выяснили, что оптимальная продолжительность визуального контакта - две трети времени общения. Помни, тебе будет проще поверить в себя, если у тебя поверят другие.

Работай над несовершенствами Базовый элемент уверенности - осознание собственной привлекательности. Аутотренинга перед зеркалом с мантрой «я самая красивая» - это, конечно, хорошо. Но зеркало обмануть трудно. Если спортзал - это дорого и далеко, то слегка уплотненные бедра или пару лишних сантиметров талии можно скрыть удачно подобранным нарядом.

источник