Исследователи из Национального научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью (Дания), доказали, что уменьшение рабочих часов, которые человек проводит в сидячем положении, благотворно сказывается на ее здоровье.

Оказалось, что главная опасность, подстерегающая офисных работников, - малоподвижный сидячий образ жизни, который приводит к ожирению и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

В ходе эксперимента ученым удалось доказать, что даже незначительное сокращение времени, проведенного в положении сидя, приводит к улучшению самочувствия сотрудников и позволяет сбросить лишний вес.

Специалисты рекомендуют включать в свой рабочий график небольшие зарядки или прогулки, которые помогут оставаться в форме и улучшат настроение.

источник