Фраза о том, что худший враг человека - он сам, давно известна. Тем не менее, в этом что-то есть. Мы часто делаем усилие над собой, стремясь к идеалу в жизни, в отношениях и в саморазвитии. Честно говоря, это очень утомительно. Поэтому мы собираемся отказаться от 15 вредных привычек и считаем, что это стоит сделать всем женщинам.

1. Постоянно извиняться. По результатам исследований, женщины просят прощения чаще, чем мужчины. Конечно, за свои ошибки надо отвечать, но постоянные извинения за то, что пришлось попросить официанта посчитать за каждого отдельно, перенести свидание или пожаловаться подруге на неприятности, приносят больше вреда, чем пользы. Не стоит оценивать каждое свое действие. Уважайте свои преимущества и решения.

2. Говорить «да» всем, кроме себя. Так, мы встретимся, чтобы выпить чашечку кофе, хотя я устала и хочу только одного: добраться до дома и залезть под одеяло. Да, я отредактирую твое резюме, хотя по горло увязла в своей работе. Да, я схожу вместе с тобой на «двойное свидание» с твоим без пяти минут бойфрендом и его отвратительным другом, заехали погостить. Прекратите соглашаться на то, чего на самом деле не хочется. Если вы задаете границы, люди уважают вас больше.

3. Говорить себе «нет». Многие женщины тратят много времени на размышления о том, чего нельзя или не стоит делать, или чего они недостойны. Не позволяйте вашим страхам и тревогам принимать решения за вас. Так вы пропустите много ценных событий. Поэтому стоит пойти и заговорить с группой, в которую, как вам кажется, вы не вписывается, вопреки здравому смыслу погулять до поздней ночи или побаловать себя какими-либо деликатесами, даже если вы можете без них обойтись.

4. Смотреть на еду, как на врага. Женщин часто утверждают, что их ценность - во внешности. Волосы должны быть идеально прямым или идеально кудрявыми, макияж - в любое время (но выглядеть он должен естественно), а фигура - потрясающей (то есть стройной). Если пытаться соответствовать этим невозможным стандартам, очень просто начать считать пищу не удовольствием, а объектом борьбы. Относитесь ко всему, чем позволяете попасть в организм, сознательно (в конце концов, организм у вас один), но постарайтесь избавиться от чувства вины.

5. Плохо отзываться о своей внешности - вслух или в уме. Прекратите унизительно отзываться о своей внешности. Точка. Ничего хорошего из этого не получится, разве что в тех случаях, когда вы обсуждаете отношение к своему телу с психотерапевтом.

6. Маниакально снимать отметку с каждой «некрасивой» фотографии в соцсетях. Конечно, не хочется, чтобы при первом клике на профиль в «Фейсбуке» выглянула фотография, на которой ты зажмурились. Но часто мы с упорством пытаемся убрать каждое изображение, показывающее нас в неидеальном виде. Так мы еще больше переживаем по поводу собственной внешности - люди в любом случае будут вывешивать у себя все, что хотят, и это практически не поддается контролю.

8. Сравнивать свою реальную жизнь с чужим виртуальным. Не стоит зацикливаться на собственном сетевом образе, тратя на это много времени и нервов. Однако столь же вредно зацикливаться на виртуальных масках других людей. По результатам исследований, зависимость от соцсетей непосредственно связана с заниженной самооценкой. Любая женщина захандрит, сидя на диване в понедельник вечером и просматривая фотографии из отпуска бывшего бойфренда. Не стоит постоянно сравнивать - по данным исследователей, это усиливает угнетенное состояние.

9. Носить обувь на каблуках ежедневно. Cкажи, зачем каждый день надевать ваши бедные ноги в туфли на шпильках. Роскошные «челноки» - это прекрасно, но комфортная обувь не только облегчит ежедневную дорогу на работу, но и улучшит самочувствие ног на много лет вперед. Кроме того, туфли на плоской подошве бывают очень стильными.

10. Осуждать других женщин за их личную жизнь. Ни одна женщина не заслуживает унижения за то, с кем она спит или как выражает свою сексуальность. Как только вы в следующий раз соберетесь назвать другую женщину «ханжой» или «проституткой», закройте рот на замок. Не стоит называть проституткой даже Майли Сайрус за ее ужимки.

11. Консультироваться с медицинскими сайтами через каждую глупость. Если у вас уже неделю опухают гланды, это не значит, что у вас рак горла. Если вы действительно обеспокоены своим здоровьем, отвлекитесь от сетевого врача и сходите в поликлинику.

12. Бояться одиночества. Некоторые вещи - в ваших руках. Например, можно чаще ходить на свидания и активно знакомиться с новыми людьми. Но какие-то моменты просто не поддаются конролю. Приобретение партнера на всю жизнь (и даже на время) - именно из этой категории. Невозможно предсказать, когда, где и как вы встретитесь с человеком, с которым проведете жизнь. Поэтому перестаньте мучить себя мыслями, что это вам никогда не удастся.

13. Поддерживать отношения ради самих отношений. Если перспектива остаться в одиночестве приводит вас в ужас, худшее, что вы можете сделать - это сломя голову броситься в ненужные вам отношения. Если вы связываетесь с неподходящим человеком только из-за желания иметь пару, ничего хорошего из этого не выйдет.

14. Стесняться своих увлечений. «Хочу быть феминисткой и носить блузки с отложным воротничком. Ну и что? « - Сказала Зои Дешанель в интервью журналу Glamour в феврале 2013 года. Берите с нее пример и прекратите беспокоиться о том, как вам будто бы следует выглядеть, о чем думать и говорить. Если вам нравятся милые девичьи штучки - любите милые девичьи штучки. Не нравятся - и не надо. Примите как должное, что вы мало знаете о музыке, обожаете хоккей.

15. Создавать рамки для важных событий. Не пытайтесь тщательно распланировать, к какому сроку нужно встретить любимого человека, родить детей, устроиться на работу своей мечты или купить роскошный особняк. Наслаждайтесь непредсказуемостью жизни и позвольте себе сойти с ума от радости, когда эти вехи будут достигнуты, или приятно удивиться, когда вы поймете, что один из пунктов или даже все пункты хочется вычеркнуть.