Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

5 способов заставить себя работать перед праздниками

Все валится из рук, работы хоть отбавляй, а сил нет? Если вам знакома ситуация, когда от избытка дел голова просто отключается, значит, вы столкнулись с проблемой снижения внимания и концентрации. Как реабилитироваться и сосредоточиться на работе, рассказывает врач-терапевт Денис Прокофьев.

Измените дорогу и обстановку

Как правило, мы выбираем удобный и быстрый путь к метро, института, работы и ежедневно следуем ему. То же самое происходит с супермаркетами - ходим в один и тот же, и в итоге каждый день у нас как день сурка. Удивите свой мозг. Если чувствуете, что стали рассеянным и вам трудно сконцентрироваться, начните менять привычные вещи. Отправьтесь в метро в обход, зайдите в новый магазин в другом районе, доберитесь с работы домой не в подземке, а наземным транспортом.

По своей квартире мы передвигаемся, несмотря под ноги. Это классический пример протоптанной дорожки. Мы же все в ней знаем! Так зачем напрягаться? Заставьте себя расшевелиться. Попробуйте не включать свет, а дойти до соседней комнаты и найти нужный предмет в темноте. Зачем? Чтобы повысить концентрацию и внимание. Каждое утро чувствуете себя разбитым и без сил? Взбодрить свой мозг с помощью новых незнакомых ему запахов. Измените привычный кофе на ту, что никогда не пробовали. Покупайте чай, гель для душа, духи с ни на что не похожим запахом и каждое утро пробуйте все новое. Столкнувшись с незнакомыми явлениями, волей-неволей мозга придется включиться в работу, активировать органы чувств.

Меняйтесь и рискуйте

Если вам никак не дается решение какой-то проблемы, попробуйте вернуться к ней в новой одежде. Доказано, что изменение гардероба позволяет человеку почувствовать себя другим, обновленным. И это распространяется не только на внешность, но и на мысли.

Боитесь браться за незнакомую работу? Опять же поможет новый гардероб и факт риска, работы над неизведанным. Именно столкнувшись с чем-то новым, наш мозг начинает активизироваться, задействуя все ресурсы, чтобы быстрее понять неопределенную область и найти ответы.

Читайте

Вечер с книгой или журналом - это не только отдых, но и зарядка для ума. И иногда полезно даже в нее вносить разнообразие. Любите журналы о путешествиях и ничего не понимаете в экономике? Покупайте деловую прессу, почитайте, попробуйте вникнуть в экономические процессы. Столкнувшись с новыми фактами, мозг проснется от спячки и будет лучше воспринимать информацию.

Мыслите нестандартно

Чувствуете, что вам уже не до креатива? Трудно дается решение даже простых задач? Возьмите за правило делать разминку. На стандартные фразы и вопросы отвечайте как можно оригинальнее. Вместо «Алло» говорите «Добрый день, я очень рад вас слышать, кто бы мне не позвонил». На вопрос «Как дела?» Отвечайте не просто «хорошо» или «Нормально», а «Лучше всех потому, что...» и продолжайте рассказ. Чем менее банальным вы будете в обычной жизни, тем менее стереотипно будете мыслить на работе.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия