Для тех, кто никак не может отпустить человека, с которым разорвал отношения, даже придумали специальный термин - ексоголикы, от слова «экс» - «бывший». Прочитай и узнай, не страдаешь ты ексоголизмом.

Пожалуй, у каждого из нас была подружка, которая не могла принять тот факт, что они с ее парнем расстались. И свято верила, что он был тем самым, единственным, а теперь, когда он ушел, жизнь никогда снова не будет прежним... Даже если это и произошло пять лет назад. А, может, это о нас самих?

Доктор Лайза Мэри Бобби, семейный психотерапевт и автор книги «Ексоголикы: переборы зависимость от бывшего любви», говорит, что увязнуть в мертвых отношениях можно «так глубоко, как в алкогольной или наркотической зависимости».

Все начинается с мысли о том, что этот человек для них - все, а когда отношения заканчиваются, они больше не знают, кто они и зачем живут.

Как определить, когда заканчивается здоровый приступ сентиментальности и начинается болезненная зависимость? Вот некоторые признаки, по которым можно это понять.

1. Когда вы расстались, у тебя возникло такое ощущение, будто вся твоя жизнь развалилось на части и у тебя ничего не осталось.

С одной стороны, многие люди испытывают это, когда расстаются с тем, кого любили. Но, по словам доктора Бобби, ексоголику в такой момент кажется, что он «потерял опору в жизни», и ему, как любому другому человеку, страдающему от зависимости, надо найти группу поддержки, чтобы он не чувствовал, что внезапно потерял все, что имел. Потому что на самом деле это не так.

2. Ты переключаешься на другую зависимость, чтобы избежать ломки. Чтобы заполнить пустоту, ексоголик может начать пить, употреблять наркотики, увлекаться случайным сексом или просто пытаться начать новые отношения... А все для того, чтобы сохранять тот уровень дофамина, который держался в организме в момент счастья с бывшим возлюбленным. Если ты - ексоголик, то ты в принципе не можешь жить без этого чувства и борешься за то, чтобы чем-то его заменить.

3. Ты подсчитываешь, сколько дней тебе удалось продержаться и не звонить / НЕ писать ему.

Не то чтобы это было абсолютно нездорово, но люди, которые не страдают ексоголизмом, расставшись, предпочитают двигаться дальше. Если ты зависима от прежнего, то, вероятно, тебе приходится отслеживать, как долго ты сохраняешь «трезвость» и сколько времени тебе удалось удерживать себя от попытки с ним как-то связаться - как это бывает с людьми, страдающими от алкогольной и наркозависимости, которые пытаются «завязать».

Если ты узнала себя в этом описании, доктор рекомендует заняться самосовершенствованием, чтобы быть в силах построить и удержать новые, здоровые отношения.

источник