Часто мы настолько заняты, что в повседневной рутине совершенно забываем уделять время самой себе. Помни, что отдыхать так же важно, как и работать, потому читай наши советы о том, как все-таки найти время для себя любимой.

1. Сделай себя приоритетом

Это может показаться эгоистичным, но если ты поставишь себя на первое место, все, скорее всего, станет на свои места. Ты должна быть здорова и полна сил, чтобы полноценно работать, поэтому не забывай отдыхать и восстанавливать силы.

2. Вставай на час раньше

Если ты чувствуешь, что у тебя не хватает времени в течение дня, чтобы успеть все сделать и отдохнуть. Кстати, ученые говорят, что «жаворонки» более активные, веселые и менее склонны к депрессии. Старайся ложиться спать и просыпаться раньше.

3. Отпусти ситуацию

Это непросто, но попробуй абстрагироваться и посмотреть на сложную ситуацию со стороны. Расслабься и перестань нервничать, это поможет тебе сосредоточиться и найти свежее решение проблемы. Не стесняйся попросить помощи у других.

4. Заведи дневник

Если ты никак не можешь выкроить время на себя, внеси его в распорядок дня среди других дел. Звучит немного глупо, но когда ты запланируешь то в календаре, тебе будет сложнее отменить или пропустить это. Отнесись к этому серьезно.

5. Не чувствуй вины

Иногда люди отказываются от необходимых поступков, потому что чувствуют себя виноватыми. Такие ситуации нужно пересмотреть, потому что ты совершаешь те или иные поступки исходя из того, что ты этого достойна, а эгоизм здесь ни при чем.

6. Научись говорить «нет»

Говорить другим «нет» абсолютно нормально, и ты не должна стесняться это делать из-за боязни конфликта или нежелание разочаровать других людей. Твои друзья и семья должны понимать, почему ты им отказываешь, ведь они желают тебе только самого лучшего.

источник