Вам когда-нибудь приходилось переживать аврал на работе? Тогда ситуация покажется знакомой: все злые, нервные, раздраженные, бегают из кабинета в кабинет, срываются из-за мелочей, кто в панике, кто-то чуть волосы не рвет на себе, кто-то срывает злость на других... Приятной ситуацию не назовешь. Как в ней же сохранить спокойствие и работоспособность? Как не поддаться общей панике?

Правильно подходим к делу

• Правило первое - делайте столько, сколько можете сделать. Не перегибайте палку. Можно поработать на износ день, максимум два. А что, если аврал растягивается на неделю? К концу вы будете не лучше зомби - абсолютно ни на что не пригодны. Недалеко и к невропатологу! Или стоит доводить себя до такого состояния и зарабатывать проблемы со здоровьем? Отсюда вывод - работайте по максимуму, но перерабатывать и не забывайте устраивать себе маленькие перерывы. Отдохнув, вы сможете броситься в бой с новыми силами. Никаких ночевок на рабочем столе и лошадиных доз кофе!

• Никакой паники! Покой. Если вы будете нервничать, потеряете львиную долю работоспособности. Тогда ни о какой результативности не будет и речи. Скажите себе - я делаю все, что могу. Не переживайте о несбыточном, не тратили энергию на мысли о том, что, если не справитесь, наступит конец света. Сосредоточьтесь на том, что вы реально можете сделать. И делайте Это ключевой момент.

• Планируйте, планируйте и снова планируйте! Не пожалейте потратить лишние 5-10 минут на то, чтобы спланировать день. Именно это должно стать первым делом, которое вы решите, придя в офис. Выполнив намеченное, задайте себе галочку. А то, что не успели сегодня, поставьте завтра первым в списке. Не скапливаются дела.

• Чтобы не накапливалось много мелких несрочных дел, которые обладают свойством потом вдруг разом сваливаться на голову в самый неподходящий момент, заведите следующее правило. Один день в неделю отводите для их решения. Тогда они не будут накапливаться и нависать над вами подобно дамокловым мечу.

Кто рано встает...

Важно то, как вы начнете свой день. От этого зависит его эффективность и ваша работоспособность. Вовремя встаньте, спокойно поешьте и соберитесь. И не забудьте про зарядку - благодаря ей вы получите отличный заряд бодрости на весь день. Крепкий орешек? С него и начнем! По сложное, важное и срочное беритесь с утра, когда вы еще полны энергии. Это самое продуктивное время, когда вы еще готовы горы свернуть. К вечеру сил и энтузиазма остается меньше, а то и вовсе не остается. Небольшие и приятные поручения оставляйте для пауз между глобальными делами и вечером. Если вы не уверены, какое дело горит больше всего, обратитесь к начальнику. Спросите, что нужно сделать в первую очередь. Несколько простых, но действенных советов

1. Если перед вами стоит сложная задача, упростите ее. Разбейте на несколько более простых, отведите время на выполнение каждой из них. Вот увидите - даже в эмоциональном плане проще справиться с несколькими простыми задачами, чем с одной глобальной, которая кажется такой неподъемной, что даже браться за нее не хочется - страшно и непонятно, с какой стороны подступиться. С маленькими задачами разобраться легче!

2. Держите начальника в курсе о том, как продвигается ваша работа. Он должен быть спокоен и уверен, что вы все успеваете. Если вы ничего не будете рассказывать, он может подумать, что вы ничего не делаете и поэтому стараетесь не попадаться ему на глаза. И тогда рано или поздно у вас потребуют отчета, причем, вполне возможно, не в самой вежливой форме.

3. Бывает, что вы оказываетесь не в состоянии справиться с важными задачами по такой банальной причине, как гора второстепенных мелких дел и поручений, которые постоянно приходится отвлекаться. В этом случае необходимо договориться о том, чтобы это поручали тем сотрудникам, у которых сейчас меньше дел. Главное - не закатывать скандалов, а спокойно обратиться к доводам разума.

4. Забудьте об Интернете и социальных сетях, никаких сообщений от друзей и знакомых! Они будут только отвлекать от важных дел, дестабилизировать рабочий процесс. С друзьями вы сможете пообщаться вечером.

Отдых?

Конечно! Но в меру. Если чувствуете, что больше не можете, 5-минутный перерыв не помешает. Вдохните, съешьте кусочек шоколадки - и снова в бой! В нерабочее время отключайте мозг, не думайте о еще не разрешенных рабочих делах. Займитесь чем-то другим. Изменение деятельности позволит отдохнуть и активизирует ваш мозг, позволит ему завтра с новыми силами взяться за работу.

Найдите, кому вы можете обратиться за помощью. Не стесняйтесь - все время оказываются в таком положении. Кому вы протянете руку в сложный момент, а кто-то - вам.

Если вам сложно долго сидеть по одному делу, постарайтесь чередовать задачи. А еще - установите для себя временной интервал. Например, 15 минут. За это время вы втянетесь в дело и, возможно, даже захочется продолжить без пары минуток перерыва. Страх перед сложной задачей пропадет, вы просто окажетесь в процеси.Удачы!