Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя усталыми, сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответы на эти вопросы знают американские ученые. Оказывается, традиционный отдых в субботу и воскресенье не дает организму возможности полностью восстановиться после трудовой недели. Все дело в том, что с понедельника по пятницу в нашем организме накапливается усталость, мы чувствуем последствия длительного недосыпания, стрессов, усталости и несбалансированного питания.

Долгожданная суббота наступила, и вот он отдых! Казалось бы, организму нужно полностью расслабиться и как следует отдохнуть. Выходные проходят, однако желанное чувство бодрости так и не наступает.

Согласно итогам эксперимента, который провели американцы, даже после полноценного сна в выходные дни организм не успевал отдохнуть и восстановиться. Участники демонстрировали плохую концентрацию внимания, значительно заторможенные реакции, забывчивость. Уровень их усталости оставался повышенным.

Так сколько же нужно отдыхать после 5 рабочих дней? Ровно столько же - 5 дней отдыха действительно помогут организму снова полноценно работать.

источник