Прокрастинация называют патологическую склонность к постоянному уклонения от выполнения важных дел, что приводит к значительных проблем с работой и личной жизнью. Замечала за собой такое? Читай, как избавиться от этой пагубной привычки!

1. Подводи промежуточные итоги в 14 часов

Возьми за правило в два дня оценивать, насколько эффективно ты справляешься с делами, и в соответствии с этим корректировать текущий список задач.

2. Разделяй дела на более мелкие

Так тебе будет проще сосредоточиться на их решении, что поможет выполнить основную задачу.

3. Стал себе дедлайны

Запиши все задачи, которые необходимо сделать, и укажи четкие сроки выполнения каждого из них.

4. Визуализируй процесс

Представь, как ты расправлялся с делами и продумай пути решения всех задач.

5. Если это быстро, сделай это сейчас

Если задачи требуют для решения всего несколько минут, не откладывай их, а сделай прямо сейчас.

6. Выдели время, чтобы начать

Удели всего несколько минут, чтобы приступить к решению великой задачи. После того, как ты начнешь делать что-то, продолжить будет гораздо легче.

7. Будь в форме

Прокрастинация процветает, когда ты в плохом настроении. Если ты хочешь сделать что-то, будь полна решимости!

источник