В чем секрет долгой и здоровой жизни? Все долгожители имеют свои собственные рецепты - от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. Вот что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам. Женщина по имени Рут с 92-х годов еженедельно занимается пилатесом: 1. Не смотрите на календарь. Просто продолжайте праздновать каждый день. 2. Инвестируйте в качество, она никогда не выйдет из моды. 3. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу и совершать небольшую прогулку, даже если просто хожу вокруг дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым - продолжать двигаться.

100-летний врач до сих пор ведет собственную практику. У него есть несколько советов по нетрадиционной медицине, которыми он готов поделиться: 4. Физические упражнения, как мне кажется, абсолютно не нужны. Я думаю, что многие переоценивают их значение. 5. Пить витамины? Забудьте об этом. И я не одобряю врачей, которые это советуют. 6. Влюбитесь и одружиться. Заниматься сексом надо с вдохновением.

Другая столетняя человек поделилась советами о любви, страсти и прощения: 7. Даже если вы ненавидите, то держите свою ненависть в себе. Не делайте другим людям больно, которая для этого не была причина. 8. Никогда не переставайте верить в любовь. 9. Никто не контролирует вас. 10. Найдите время, чтобы плакать. 11. Путешествуйте, пока молоды. Не волнуйтесь о деньгах, просто заставьте их работать. Опыт куда более ценный, чем деньги. 12. Не сравнивайте себя с другими, иначе никогда не будете счастливы. Трава на чужом дворе всегда зеленее. 13. Если вы стесняетесь и не можете пригласить кого-то на свидание, не следует заводить с ним знакомство. 14. Делайте одно дело каждый день - просто для себя. 15. Не скупитесь. 16. Прощайте. 17. Найдите свою страсть и живите ею. 18. Многие вещи станут понятны сами собой. 19. Выбирайте правильных родителей. 20. Заведите домашнее животное. Иногда бывает одиноко. Домашние животные напоминают о том, насколько мы все живы. 21. Я не говорю, что вы должны исповедовать ту или иную религию, или не исповедовать никакой религии вообще. Я просто хочу сказать, что вам следует понять, во что вы верите, и жить в соответствии с этим. 22. Научитесь приспосабливаться. 23. Найдите время оплакать то, что вы потеряли. Для Адрин Ли ключ к долголетию лежит в четырех простых шагах: 24 Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь. 25. Побольше ходите. 26. Я пью воду из-под крана. 27. Не умирает, если не хотите умирать.

Несколько советов о том, как обрести счастье: 28. Жить - это весело. Будьте довольны. Вы не должны быть счастливы все время, но вы должны быть довольны. 29. Любите людей. Находите что-то хорошее в каждом человеке - просто потому, что все мы люди.

По мнению других долгожителей, секрет в образовании: 30. Получите хорошее образование. Этого никто не сможет у вас отнять.

Одна столетняя женщина дает такие советы: 31. Мыслите позитивно. 32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть печатная машинка - это нечто среднее между чертовыми тренажерами и велосипедом. Каждое утро я сажусь за нее и пишу 150-200 строк. Пока я этого не сделаю, я не выхожу из своей спальни.

Есть и столетние, которые активнее 20-летних домоседов. Один из них, заядлый лыжник, делится своим опытом с представителями молодого поколения: 33. Будьте активными. Я катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто делает это, хотя у них есть на то силы. Я стараюсь правильно питаться, делать физические упражнения и дольше находиться на свежем воздухе и солнце. 34. Если вы положительные, то у вас все хорошо. Когда вы думаете о плохом, вы отравляете ваше тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех - лучшее лекарство.

Сардиния, итальянский остров, известный благодаря большому числу долгожителей. У них есть собственное мнение о здоровье и медицине: 35. Долгие годы не принимал вообще никаких лекарств. Я не думаю, что они так уж полезны, а врачи часто используют вас, как подопытных кроликов. 36. Не умирает слишком рано.

В советах столетних есть нечто общее: 37. Просто двигайтесь вперед и делайте свое дело, несмотря ни на что. 38. Вы можете увлечься местными проблемами. Но в мире так много разных вещей... 39. доме есть много разных людей. Разных людей вообще много - молодых и старых, черных и белых, людей со всего мира. Люди всегда поддерживали меня. 40. Просто продолжайте двигаться. Многие долгожители хвалят физические упражнения: 41. Я в значительной степени связываю свое долголетие с ходьбой, а не с задним сиденьем автомобиля. 42. Я занимался почти всем, о чем узнавал: балетом, тай-чи, йогой. Я проходил по шесть километров в день. Я подтягивался и отжимался. И я написал книгу.

Другие столетние верят в то, что жизнь - это рок-н-ролл: 43. Я потратил свое здоровье виски и сигареты. Я пью только тогда, когда в себе - но мой врач сказал, что без этого я бы уже умер. А я все еще жив и могу поднять локти - и это здорово.

Столетний врач дал несколько бесценных советов для молодых людей: 44 Мы все помним, как в детстве, когда нам было весело, мы забывали есть и спать. Я считаю, что и взрослым следует поступать так же. Лучше не утомлять себя многочисленными правилами вроде сурового времени для обеда или сна. 45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла в нем. Оливковое масло прекрасно помогает артериям и коже оставаться здоровыми. На обед у меня бывает молоко или немного печенья - или вообще ничего, если я слишком занят, чтобы поесть. Если я сосредоточен на работе, то не чувствую голода. На ужин - овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю можно съедать по 100 грамм постного мяса. 46. Не нужно отправлять себя в отставку - цель в жизни может появиться и после 65-ти лет. 47. Когда врач рекомендует вам сделать анализы или какую-либо операцию, попросите врача представить, как его вторая половина или дети проходят через эту процедуру. Вопреки распространенному мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем терпеть ненужную боль? Я думаю, что музыка и животные помогают больше, чем представляет себе большинство врачей.

48. Чтобы всегда оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами передвигайте собственное тело. Я преодолеваю два лестничных пролета за раз, чтобы мои мышцы работали. 49. Мое вдохновение - это стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить великое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попробовать нарисовать такое огромное круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Все, что мы видим - это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть. 50. Боль слишком таинственный, а удовольствие - лучший способ о ней забыть. 51. Не сходите с ума от накопления материальных вещей. Помните: вы никогда не знаете, когда все закончится, но вы ничего не сможете взять с собой на ту сторону. 52. Только наука может исцелить людей или помочь им. 53. Найдите образец для подражания и старайтесь его превзойти, даже если никогда не сможете это сделать. 54. Жить долго - это замечательно. Пока вам не исполнилось 60 лет, легко работать для своей семьи и достижения собственных целей. В более позднем возрасте мы стараемся внести вклад в развитие общества. Я с 65-ти лет работал добровольно. Я до сих пор могу потратить на работу 18 часов в день семь дней в неделю и наслаждаюсь каждой минутой.

Другие долгожители дают советы относительно отношений: 55. Вот совет для женщин: не выходите замуж за пожилого мужчину, выходите за молодого.

Что еще? просто живите

56. Я стараюсь не волноваться. Я просто стараюсь жить. 57. Я стараюсь достаточно себе доверять и быть уверенным в себе, чтобы я мог бороться с трудностями, когда они возникают.

По мнению некоторых долгожителей, старость появляется из-за простоты образа жизни: 58. Я не ем много мяса. Я всегда старался есть фрукты и овощи и совсем немного мяса и всегда быть уверенным, что два раза в неделю у меня будут на обед лосось или сардины. 59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я заплатил все сразу, и я так живу по сей день. Вот в чем секрет долголетия - делайте все, не откладывая. 60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долгожительство - просто удача? 61. У вас должны быть хорошие гены. 62. Значит, ты был счастливчиком... в течение ста лет. 63. Старайтесь не есть что-то только потому, что это считается здоровой пищей. Я им все, что захочу.

Секрет долголетия - в мороженом! 64. Бросьте, пока вы еще на коне. 65. Очень важно заботиться о своем уме. Я закончил два класса... и изучал все вокруг, от антисемитизма к текущим событиям.

Современное источник молодости? юмор 66. Юмор - это жизненная сила, позволяющая пережить трудности. 67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами. 68. Думаю, что люди должны быть интересными. Они должны интересоваться жизнью за пределами своего маленького мира. Они должны быть в восторге от всего нового, от знакомства с новыми людьми, от новой пьесы - и просто любить жизнь. 69. Меня не волнует, чем вы увлечены - может, вы чашки коллекционируете. Но если вы наслаждаетесь этим, то вы живы. 70. Возраст - это не болезнь.

Другие столетние советуют беречь себя: 71. НЕ травмуйтесь.

Один внук создал группу в социальной сети, где призывал людей обратиться за советом к его 101-летней бабушки. Вот что получилось: 72. Будьте честны. Я редко врала. Когда вы честны с людьми, то они тянутся к вам, они с вами откровенны. Ложь - слишком тяжелая работа. Не нужно обременять себя излишне. 73. Относитесь ко всему беспристрастно, даже если что-то кажется вам очень странным. 74. Всегда прислушивайтесь к другому человеку. Вы что-то и узнаете. Попробуйте сесть поудобнее, потому что вы научитесь гораздо большего, если будете слушать других, а не рассказывать всем, как много вы знаете сами. 75. Вы должны любить то, что делаете. Если вы найдете работу, которую любите, то вам не придется работать ни одного дня в вашей жизни. 76. Каждый день найдите время немного вздремнуть. 77. Семья у вас - только одна, так что держитесь за нее. Каковы бы ни были трудности, финансовые или душевные, все равно - держитесь за свою семью. Какие дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темна перед рассветом. 78. Я стараюсь не торопиться, чтобы посмотреть и оценить маленькие вещи, которые делают эту жизнь прекрасной. Когда я это делаю, время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее: 79. Делайте что-нибудь интересное ежедневно, иначе вы заскучаете. 80. Познание нового делает вас счастливым и позволяет сохранить остроту ума. 81. Спите спокойно, старайтесь не волноваться и наслаждайтесь приятными сновидениями. 82. Я участвовал в огромном количестве мероприятий. Я играл в бинго, занимался медитацией и ремеслами, посещал мастер-классы типа Зумбо престарелых и практиковал йогу. Я никогда не скучаю! А еще я падаю три раза в неделю. 83. Будьте милыми. Я прожил долгую жизнь, потому что есть так много людей, которые меня любят. 84. Я пью виски каждый день - и прекрасно себя после этого чувствую. 85. Будьте правильным.

Столетняя женщина водит машину. Она говорит: 86. Я никогда не пила, не курила и не жульничали. И я не позволяла ничему огорчать меня - особенно дорожному движению. 87. Я не люблю стрессов. Терпеть не могу спорить. Если кто-то слишком суетлив, я пойду. Мне нравится быть рядом с позитивными людьми - приятные люди никогда не потянут вас вниз.

Что еще? В конце концов, большинство советов сводятся к одному - живите полной жизнью: 88. Занимайтесь своим делом и не ешьте здоровую пищу. 89. Смех помогает сохранить здоровье. Проживете дольше, если будете находить во всем смешное. Не вешайте носа - нет никаких трагедий. Вы не можете одновременно смеяться и сердиться, смеяться и грустить, смеяться и завидовать. 90. Загляните в свою душу и найдите свои сильные стороны. Такие есть у всех, и они помогают нам жить. У меня две сильных стороны - мои слова и мои картинки. У меня были мои печатная машинка, компьютер и камера, чтобы бороться с несправедливостью. Всякий раз, когда мне предоставляется возможность помочь людям в беде, я хочу им помочь. 91. Имейте хороший аппетит, много друзей и мало свободного времени. 92. Хорошая жена, две порции шотландского виски на ночь - и, главное, не расстраивайтесь. 93. Никогда не убегайте от ответственности. У всего есть причина - найдите и выбейте из себя. Это увеличит ваши возможности, интерес к жизни и поможет вам дольше оставаться живым. Я жив, потому что работаю.

Сила - вот наша награда. 94. Очень важно ко всему в жизни чувствовать любопытство. 95. Будьте сильным, активным и образованным. Бейте в свой барабан. 96. Не курите, не пейте и не ставьте на себе крест. 97. Живите одним днем и продолжайте путь. 98. Вы должны быть счастливы, но лучшее, что я делал, получалось у меня тогда, когда все было плохо. А еще я каждый день ем чернослив. 99. Делайте то, что нужно. Не анализирует, просто делайте. 100. Это легче легкого - наслаждайтесь жизнью, и будь что будет. Спите спокойно, ешьте мороженое, когда у вас простуда - и на следующее утро проснетесь здоровым.