Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

7 фраз, которые нужно говорить себе каждый день

Не секрет, что хорошее самочувствие, высокая самооценка и душевный комфорт начинаются с отношения к себе. И его нужно выражать и действиями, и словами.

Вот 7 фраз, которых не нужно ожидать в свой адрес от других. Говорите себе их сами, в конце концов, если вы себя не поддержите, то кто же еще это сделает.

1. Доброе утро, принцесса

Произнесите это, едва проснувшись, и улыбнитесь. Возможно, сначала вам это покажется странным, и вы даже будете произносить это с некоторой долей иронии, однако через некоторое время вы заметите, как ваше отношение к себе начало меняться. Даже физически - у вас исправится осанка, вы будете совсем по-другому себя представить. Дело в том, что наше подсознание не имеет чувства юмора и все воспринимает буквально. Если вы называете себя принцессой, она искренне считает, что так оно и есть.

2. У тебя все получится

Еще одна утренняя Аффирмация, которая настроит вас на удачный день. Что бы вы ни запланировали, вера в успех - это уже половина того же успеха. Поэтому настраиваться на него нужно со всей серьезностью. В конце концов, мы ежедневно подбадриваем своих детей, осваивающих то новое, вопреки тому, что не на все им хватает сил и навыков. Почему бы не подбодрить и себя?

3. Я имею право на ошибку

Мы живем в мире, где от нас требуют совершенства во всем. Вы должны быть супермамой, супердружиною, суперпрацвником и при этом еще идеально выглядеть смешно шутить, самосовершенствоваться. Мы зарабатываем неврозы в попытках успеть везде и всюду. На деле же вы вовсе не должны быть перфекционистом в угоду чужим ожиданиям. Вы действительно имеете право и на слабость, и на ошибку. Давайте себе такое право заранее, чего бы это ни касалось.

4. Я подумаю об этом завтра

Проблемы нужно бросаться решать немедленно. Некоторые лучше отложить на завтра, примерно половина из них решится вообще без вашего участия? Если вы не видите решение какой-то проблемы, вполне возможно, что вам просто нужно время, чтобы все обдумать и найти правильное решение.

5. Второе пирожное ничем не отличается от первого

Многие наши проблемы начинаются с «одного маленького кусочка». Вот сейчас вы съедите второй пирожное, а уже завтра точно на диету. Или с понедельника? Сегодня понедельник? Вот как неудачно получается, тогда из следующего. К весне мы начинаем судорожно сбрасывать килограммы, которые сложились с вот этих маленьких кусочков, пирожков, вечерних перекусов под эгидой «один раз можно». Останавливайте себя уже сегодня, тогда завтра вам не придется решать проблемы с внешним видом, весом и здоровьем.

6. Я только попробую

Иногда мы не беремся за новое дело - будь то необычная задача по работе, фитнес-тренировки или попытка связать кардиган - только потому, что не уверены в результате. В такие моменты надо сказать себе «я просто попробую». Чаще всего вы втягиваетесь уже в процессе и результат превосходит ваши самые смелые ожидания. А если не превзойдет, вы честно сможете себе сказать, что вы хотя бы попытались. Это гораздо лучше, чем не сделать ничего.

7. Уже поздно, пора спать

Эта фраза дается нам сложнее всего, особенно, если вы - сова. Так и тянет заменить ее на «еще пять минуточек». Но положа руку на сердце, вы же знаете, что пять минуточек выливаются в две серии сериала, ненужный спор в соцсетях и круги под глазами утром. Поэтому возьмите себя в руки и ложитесь сегодня спать пораньше.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия