Интересно!
Чем больше у мужчины расстояние между бровями и верхней губой, тем менее мощными выглядят челюсти и тем менее надежным мужчина кажется женщине.
Калькуляторы
ростсмВескг
|
Витамин В3
Используется в организме для синтеза двух коферментов, участвующих в получении энергии в клетках, требуется для синтеза нейромедиаторов, кроме того, необходим коже и пищеварительной системе. Необходим для синтеза натуральных половых гормонов и инсулина. Важен для циркуляции, переноса и поглощения кислорода клетками. Потребность организма в никотиновой кислоте частично удовлетворяется триптофаном (аминокислотой, встречающейся в составе многих белков), который в организме может быть превращен в ниацин. Недостаток никотиновой кислоты может вызвать слабость, депрессию и кожную сыпь, которая особенно вероятна после пребывания на солнце. При пеллагре — болезни, возникающей из-за недостатка никотиновой кислоты, возникают понос, дерматит и развивается слабоумие.
Источники: печень животных и рыб, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, картофель, морковь, пекарные дрожжи.
Суточная норма: 5 -17 мг
- Статьи по теме
- Витамины группы В
- Витамин B1
- Витамин D
- Витамины
- Витамин Е