Яблочная диета

Эта экспресс-диета на основе яблок — идеальный летний вариант. Но в силу того, что она низкокалорийная, ее нельзя придерживаться дольше трех дней за один цикл. Потеря веса составит примерно 2—2, 5 килограммов. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления.

Меню в соответствии с яблочной диетой выглядит так:

Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не торопясь.

11 часов: яблоко

Обед: Два яблока разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом. Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки воды. Можно посыпать зеленью.

16 часов: яблоко.

Вечером: нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра весом 150 г.