Диета Барбары Стрейзанд

Общие правила: во время этой диеты не рекомендуется употреблять картофель, сахар, соль, любые газированные напитки с сахаром, любой алкоголь (включая пиво), хлеб, кондитерские изделия, мучное. Вместо соли лучше использовать приправу карри. Так же необходимо пить как можно больше воды.

1 день:

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно с ложечкой меда), обезжиренный йогурт

Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная на растительном масле капуста, 1 стакан томатного сока

Ужин: жареная или вареная рыба, большое количество зеленого салата, заправленного лимонным соком.

2 день:

Завтрак: кофе, 2 хлебца.

Обед: вареная рыба с рисом, салат из капусты.

Ужин: 200 г вареного мяса, 2 помидора, стакан кефира.

3 день:

Завтрак: кофе, 1 помидор, 1 тост.

Обед: жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.

4 день:

Завтрак: кофе, апельсин или сок из него.

Обед: 200 г вареной или жаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра.

Ужин: обезжиренный йогурт и фрукты.

5 день:

Завтрак: морковь с соком лимона.

Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (яблоки).

6 день:

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов).

Ужин: нет.

7 день:

Завтрак: чай без сахара, банан.

Обед: 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).

8 день: используется меню 7-го дня.

9 день: меню 6-го дня.

10 день: меню 5-го дня.

11 день: меню 4-го дня.

12 день: диета 3-го дня.

13 день: диета 2-го дня.