Диета для талии

Эта диета рассчитана на одну-две недели и поможет вам избавиться от излишков объема в области талии. Также за неделю такой диеты в сочетании с физическими упражнениями вы сможете потерять около 2 килограммов веса. Но для этого вам нужно строго придерживаться приведенного ниже меню и ежедневно в течение 10 минут делать упражнения на пресс. Так как рацион этой диеты содержит слишком мало калорий для поддержания нормальной жизнедеятельности, на этой диете нельзя сидеть дольше двух недель и не стоит прибегать к ее помощи чаще 1—2 раз в год.

Меню диеты для уменьшения объема талии

Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1—2 гренка, 10г масла, обезжиренный йогурт, 1/2 чашки несладкого чая.

Обед: Салат из свежих овощей по сезону, немного мяса без жира и картошки, немного листового салата.

Полдник: 1/2 чашки чая без сахара и 1 гренок, намазанный тонким слоем масла.

Ужин: Сэндвич с нежирным мясом или нежирное мясо с салатом из свежих овощей без сметаны или майонеза.

Запрещается: Есть больше чем одну разновидность зеленых овощей в течение дня, пить алкоголь, есть шоколад, пить какао, употреблять в пищу сахар, конфеты и мучные изделия, сухарики и свежий хлеб.