Программа анти-эйдж

Чтобы не оказываться в ситуации, когда врачи только разводят руками, следить за здоровьем надо постоянно . Уже после 30 лет организм, рост которого прекращается, переходит к следующему этапу своего развития и нуждается в поддержке внутренних ресурсов. Но какие витамины пить и таблетки принимать , может решить только специалист.

С возрастом увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистые заболеваний, часто наблюдается повышенное кровяное давление, появляются проблемы с суставами и позвоночником. В результате старение идет ускоренными темпами. Однако этот процесс можно замедлить, если вовремя принять меры и поддерживать организм в работоспособном состоянии доступными медицинскими методами.

Иногда вы чувствуете себя старше своих лет просто потому, что мало двигаетесь и ведете малоактивный образ жизни. Если мышцы не используются, они атрофируются. Если в офисе у вас работает только большая ягодичная мышца и мышцы кисти, то они и будут развиваться, и далеко не всегда в ту сторону, в которую . Спортом полезно заниматься всем, . Главное — правильно выбрать вид физических занятий и дозировать нагрузку. Залог успеха – в регулярности занятий.

Двигаясь такими темпами вы сумеете сохранить стабильный вес. Именно его резкие колебания, также как и ожирение, добавляют не один лишний год. Если же постоянно поддерживать себя в норме, то с течением лет вы прибавите не более 3—5 килограмм. Эта прибавка необходима организму. Весить в 50 на 5 килограмм меньше, чем в 25 скорее вредно, чем красиво. С течением лет жировая прослойка способствует сохранению гладкости лица, однако даже небольшое превышение нормы в преклонном возрасте ухудшает общее состояние здоровья.

Понятно, что стресс, депрессия и подавленные эмоции добавляют лет и крадут годы жизни. Однако не стоит давить их рекордным количеством спиртного и душить табаком. Отказ от курения и неумеренного употребления алкоголя могут значительно продлить жизнь. Если же вы курили предыдущие 50 лет своей жизни, не стоит резко менять привычки.

На случай непредвиденных обстоятельств выработайте алгоритм достижения уравновешенности. Если не поможет – выплесните эмоции. Психологи утверждают, что свободное выражение эмоций идет на пользу здоровью, а их подавление провоцирует целый букет различных заболеваний. Тут же стоит упомянуть и о пользе регулярных занятий сексом.

Умственная активность и, в частности, творчество, способны продлить годы и сделать их безоблачными: так дольше сохраняется свежесть мышления, хорошая память и интерес к внешнему миру. Долгие годы в маразме не порадуют ни самого долгожителя, ни его близких. Так что больше думайте, но не воспринимайте все всерьез – чувство юмора тоже продлевает жизнь.