Низкокалорийные диеты

Эти диеты для тех, кто любит играть с огнем. Они также относятся к категории быстрых диет. От себя добавим – пожалуй, «самых быстрых». Суть диеты — снизить суточное потребление калорий до 800. Пожалуй, это одна из самых опасных диет и придерживаться ее следует только под неусыпным контролем врача. Низкокалорийная диета рассчитана на — 3—6 месяцев.

Если соблюдать диету в течение более длительного времени, возможны осложнения и проблемы со здоровьем. Низкокалорийные диеты рекомендуются страдающим ожирением и противопоказаны детям и подросткам. За 3—4 месяца при низкокалорийной диете можно потерять около 23 кг, так как обычные продукты питания чаще всего заменяются пищевыми добавками.

Низкокалорийные диеты делятся на «очень низкокалорийные» и более лояльные.

Очень популярна «мясная диета». Она длится всего десять дней и при ней нужно соблюдать три не хитрых, но очень строгих и тяжело переносимых организмом правила:

1. Количество приемов пищи должно быть не менее пяти в день, при этом кушать после 20.00 строго запрещается!
2. Жарить можно только на оливковом масле, а салаты заправлять, также оливковым маслом или лимонным соком.
3. Пить после приема пищи нельзя!

   Итак, несомненное преимущество этих диет – быстрое снижение веса.

Минусы: все низкокалорийные диеты требуют серьезных ограничений рациона, что выдержать довольно трудно. Поэтому закономерны и такие осложнения, как понижение настроения, срывы и приступы обжорства. Кроме того, если, выдержав диету, вы опять вернетесь к обычному питанию, есть опасность быстрого набора прежнего или даже большего веса.