Разгрузочная диета

Разгрузочная диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы сможете скинуть до 5 кг. Но нужно помнить, что использовать эту диету нужно только в виде экстренной меры. Так как рацион диеты очень малокалорийный, придерживаться ее можно не больше 8 дней и прибегать к ней стоит не чаще 1 раза в год.

1-й день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде, или мюсли со свежими фруктами.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

2-й день

Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин или грубая каша с салатом из свежих овощей.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

3-й день

Завтрак: 1—2 стакана чая, 100 г нежирного творога.

Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра, рис.

Ужин: 1 стакан молока или кефира.

4-й день

Завтрак: Мюсли в соке или молоке.

Обед: Салат из 1 огурца и 1 помидора, вареная рыба.

Ужин: 2 апельсина, обезжиренный йогурт.

5-й день — как первый.

6-й день — как второй.

7-й день — как третий.

8-й день — как четвертый.