Регулярные физические нагрузки помогают оставаться в тонусе, иметь прекрасную фигуру без пивного животика и т.д. Для того чтобы сохранять себя в неплохой физической форме, нужно посещать тренажерный зал. Но не у каждого из нас остается достаточно свободного времени после работы и необходимых домашних дел.

{alt}

Выход из такой ситуации – покупка силового тренажера, заниматься на котором можно будет в домашних условиях. Однако здесь стоит трезво оценить свои намерения, чтобы эта покупка впоследствии не отправилась в подвал или не стояла без дела. Рассказывает Сергей Бон, консультант интернет-магазина «Железный дровосек» (http://drovosekk.ru/catalog/trenashery)

Если Ваши намерения достаточно тверды, то можно приступить к выбору тренажера. При первом посещении большого магазина с таким оборудованием можно просто растеряться. Как лучше выбрать силовой тренажер, подходящий по форме, размеру и типу именно вам? Сначала нужно рассмотреть наиболее популярные варианты, которые можно выбрать для установки в своей квартире.

Как выбрать силовой тренажер?

Свободными весами принято называть различные штанги, гантели и другое оборудование, которое предполагает использование собственного веса. В последнем случае речь идет о турниках, шведских стенках и брусьях.

Можно упомянуть и дополнительное оборудование: стойки и скамьи.

Этот инвентарь достаточно сложно считать тренажерами как таковыми. Но для эффективного построения тела они подходят идеально. Минимальным набором для работы со свободными весами считается скамья, наклон которой может регулироваться, а так же различные гантели и штанги.

Даже с таким минимальным набором построение атлетичной фигуры не станет проблемой. Тем более что стоимость этой покупки будет не очень большой. Но все-таки работа со свободными весами требует правильной техники, освоить которую можно с тренером.

Домашний фитнес-центр (или силовая станция) вполне может считаться полноформатным силовым тренажером для дома. В его состав входят стойки, скамьи, рычаги и тяги блоков. Такая комплектация прекрасно подходит для проработки всех групп мышц. Домашний фитнес-центр совмещает в себе функции отдельных тренажеров. Для его размещения в квартире потребуется около 4-5 м2. Перед покупкой такой установки стоит проверить на себе комфортность движения и размах свободного хода. Помните, что в домашних условиях очень важно, чтобы силовая станция быстро регулировалась и была удобной.

Тренировки на домашних фитнес – центрах достаточно безопасны. При этом данные устройства прекрасно подходят для дополнительной доработки мышц. Но, при достаточно высокой стоимости, обычно занимают много места и не так эффективны, как свободные веса.

Нагрузить все мышцы тела поможет гребной тренажер, который можно применять в качестве силового. Прекрасно подойдёт для равномерного развития мышц ног и рук. Тренироваться на данном тренажере очень приятно и необычно. Однако он может не подойти людям, которые имеют проблемы со спиной. Для тренировок на нём необходимо соблюдать соответствующую технику движений.

Рама качественного силового тренажера изготавливается из листовой стали. Ее стойки должны иметь сечение не менее 5-7 см. Долгая служба покрытия достигается за счет порошкового напыления. Это поможет избежать разъедания стали водой или потом. Силовой тренажер прослужит дольше при наличии качественных сварных и винтовых соединений, а также дополнительных усиливающих пластин, находящихся в местах соединений.

Лучше выбирать тренажеры с литыми сидениями, которые повторяют контуры тела. Такие же требования можно применить и для ручек. При наличии резкого запаха или различных растрескиваний на материале должно стать причиной отказа от покупки.

— Экзотический Таиланд
— Кому преподнести сертификат на занятия фитнесом в Москве в качестве подарка?
— Благотворное влияние спорта на здоровье
— Обзор спортивного питания Scitec Nutrition
— Talise Fitness объединяется с Pacha Ibiza Dubai чтобы предложить клиентам йогу на крыше