Во-первых, при приступе панической атаки необходимо найти место, где можно просто посидеть. Как только человек присядет, надо сделать несколько глубоких вдохов. В том случае, если этот приступ не является первым, то необходимо иметь с собой успокоительные препараты. Надо отдохнуть и расслабиться, просто стоит запомнить, что максимум через полчаса все пройдет и, можно будет продолжать свои дела.

Как правило, обращаться к врачам с жалобой на приступы панической атаки нет большого смысла. Подавляющее большинство терапевтов просто поставит диагноз, что имеет место быть «вегето-сосудистая дистония», и предложит либо симптоматическое лечение, либо просто не обращать внимания на приступы. Но ни транквилизаторы, ни антидепрессанты, ни препараты, которые стабилизируют кровяное давление, не помогут решить проблему.

Специалисты советуют обращение к психотерапевту. Дело в том, что реальной проблемой возникновения приступов панических атак являются исключительно психологические травмы, поэтому необходимо не бороться с приступами паники, а устранить причины, их вызывающие. Если человек не сможет выявить причину и научиться преодолевать приступ панической атаки, то периодически возникающие приступы могут стать поводом для неврозов и фобий, либо даже привести к развитию инфаркта миокарда!

Немало людей, которые однажды испытали приступ паники, начинают опасаться того, что он повторится. Чаще всего у них развивается агорафобия (так называется боязнь открытого пространства), поэтому немалое число в ситуации, близкой к критической, начинает принимать алкоголь, чтобы стать смелее. Это помогает ненадолго, а в отдаленной перспективе вообще только усугубляет ситуацию.

Не помогут в решении проблемы и лекарственные препараты: от них возникает зависимость, у кого-то раньше, у кого-то – позже, но это все равно неизбежно. После возникновения зависимости эффективность препаратов уменьшается в несколько раз. Таким образом, исключительно консультации с психотерапевтом могу помочь отказаться от медикаментов и продолжить вести активную и полноценную жизнь, забыв о приступах панических атак.

— «Без паники»! Паническая атака - симптомы
— Психология панической атаки
— Паническая атака: физиология
— Панические атаки: что это такое?
— Паническая атака: что это?