Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Что из себя представляют сеансы психотерапии и почему они так важны?

О том, что депрессия — это всё-таки болезнь, а не лень, блажь и желание привлечь к себе внимание, к счастью, знает большинство людей, хоть сколько-нибудь верящих в современную медицину. А вот миф о том, что единственным эффективным лечением депрессии являются «страшные таблетки», на которые психиатры подсаживают своих пациентов, всё ещё жив не только среди здоровых и благополучных людей, но и среди тех, кто действительно нуждается в срочной помощи. Поинтересуемся у специалистов клиники «Доктор сан» насколько вредны эти мифы.

Что из себя представляют сеансы психотерапии и почему они так важны?

Если вы почитаете аннотацию к любому антидепрессанту, вы увидите там такую формулировку: используется в комплексной психотерапии. Это значит, что приём лекарства сам по себе не принесёт исцеления. Да, временно сгладятся неприятные симптомы, улучшится настроение, появится желание жить и работать, но с окончанием курса всё вернётся на свои места. Более того, признаки депрессии могут напомнить о себе и во время приёма препаратов, ведь таблетки не меняют модель взаимоотношений человека с миром и самим собой.

Как проходит сеанс психотерапии?

Многие представляют себе психотерапию исходя из стереотипов, растиражированных в кино. Доктор, задающий однотипные общие вопросы, делающий пометки в блокноте и поглядывающий на часы, пациент, без умолку говорящий о наболевшем, лёжа на кушетке. Создаётся впечатление что суть психотерапии сводится к тому, чтоб пациент просто выговорился за отведённый ему для этого час, а роль доктора ограничивается созданием иллюзии интереса. Но это далеко от действительности.

Типовые вопросы действительно существуют. Более того, разработаны определённые алгоритмы, помогающие найти болевые точки. И здесь мы можем сформулировать первое правило беседы: хотя говорит в основном пациент, ведёт беседу психотерапевт, задавая вопросы таким образом, чтобы разговор шёл о том, о чём стоит поговорить, а не о том, о чём хочется излить душу.

Приведу пример. Вот женщина с готовностью рассказывает о своей семье: о папе, о сестре, о бабушках и дедушках, о муже и детях. Но обходит стороной тему отца и даже возмущается, что столько времени уделяется этому человеку. Хороший психотерапевт обратит на это внимание и будет намеренно задавать вопросы об отце.

Или другой пример. Мужчина рассказывает о том, как рушится его брак. Он много скажет о том, сколько работает, как его пилит жена, какие непослушные у него дети. И только после череды наводящих вопросов неловко согласится, что при всех своих прекрасных качествах, последние 20 лет выпивает алкоголь каждый вечер и не может без этого расслабиться.

Отсюда следует второе правило: сеанс психотерапии — это не встреча с друзьями, не пикник и не расслабляющий массаж. Она направлена не на то, чтобы доставить удовольствие, а на то, чтобы выявить, где и почему болит, и помочь это исправить. Так же как и стоматолог, который лечит больной зуб, психотерапевт работает с проблемой, а это часто бывает больно. Поэтому нормально, если с сеанса пациент уходит не с радостной улыбкой, а со слезами на глазах и с тяжёлыми мыслями, особенно, если он жил в состоянии депрессии годами.

Как понять, что психотерапия эффективна?

Как мы уже сказали, доктор не просто слушает, а помогает найти, где болит. Поэтому одним из первых изменений в состоянии больного является осознание того, что проблема где-то внутри. Не мир плохой, не враги кругом, не жизнь несправедлива, а где-то глубоко засела заноза, которую задели, и с которой нужно что-то делать.

Если контакт между доктором и пациентом налажен, каждый сеанс терапии приводит к важному открытию. Не сразу, не в тот же день, а через какое-то время в результате размышлений, самоанализа и психотерапевтических упражнений.

Сколько сеансов необходимо провести, чтобы вылечиться?

Часто бывает так, что в самом начале терапии, когда заканчивается период адаптации к препаратам, а психотерапия начинает приносить всё больше открытий, пациент решает, что дальше он справится сам. В этот момент очень важно не останавливаться, и уж тем более не прекращать самостоятельно принимать лекарства. Лечение может длиться и несколько месяцев, и несколько лет. Некоторым оно необходимо всю жизнь, пусть даже и с перерывами. Не следует относиться к этому как к клейму или тяжкому бремени — ведь лечим же мы как-то больные зубы всю свою жизнь, болеем сезонными простудами, среди нас есть и диабетики, и гипертоники, и всё это не делает нас какими-то неправильными.

Как выбрать специалиста?

Найти доктора, которому сможешь довериться, не так-то просто. Многим людям, особенно в сложный жизненный период, тяжело раскрыться перед незнакомым человеком, плакать в его присутствии, говорить об интимных вещах. Поэтому, какие бы лестные отзывы не звучали в адрес врача, лучше искать ему замену, если с ним некомфортно общаться, вы чувствуете себя скованно, ощущаете пренебрежительное отношение или отсутствие интереса.

Можно коротко перечислить критерии, по которым вы сможете оценить, насколько грамотный специалист вам помогает:

  1. Отслеживается чёткий алгоритм беседы: на каждом сеансе вас спрашивают о том, к каким мыслям вас привела предыдущая встреча, с какой проблемой пришли сегодня. В процессе беседы доктор задаёт вопросы исходя из предыдущих ответов, проводя своеобразное расследование. В конце спрашивает о том, что дала вам эта беседа, что вы чувствуете, с какими ощущениями и мыслями уходите.
  2. Доктор не даёт оценок и не высказывает собственное мнение по поводу правильности и этичности ваших поступков и мыслей. Вместо этого он спрашивает, как вы сами к этому относитесь, как по-вашему, относятся к этому другие люди.
  3. Психотерапевт знает вашу историю. Это не значит, что он должен помнить её наизусть, но если у вас запись на сеанс, вы не должны с нуля рассказывать о своей проблеме.
  4. После сеансов терапии вы получаете задания (прочитать книгу, написать письмо, составить список, проанализировать или смоделировать ситуацию и т. п. ). Результаты при этом оцениваются с точки зрения ваших ощущений и выводов, а не правильности или старательности выполнения.
  5. Сохраняется дистанция между врачом и пациентом: вы не становитесь друзьями, близкими людьми, нет ощущения превосходства психотерапевта над пациентом.
  6. Со временем вы чувствуете, что решать проблемы становится проще, изменилось ваше мироощущение, восприятие самого себя. Вы лучше контролируете своё состояние и отслеживаете изменения.

Не следует думать, что хороший специалист непременно стоит больших денег и попасть к нему можно только через знакомых. Психотерапия — это в первую очередь работа над собой. Сеансы бесед, задания и медикаменты в этом случае создают хорошую базу, придают уверенности, направляют и помогают придерживаться выбранной линии лечения, но гарантию успеха даёт только готовность сотрудничать с врачом и искреннее желание жить полной жизнью.

Клиника психиатрии и наркологии Доктор САН doctorsan.ru г. Санкт-Петербург, ул. Марата, 78.



Профилактика гипертонии: 5 важных правил
СПА–салоны Москвы быстро вернут красоту женщине
Как поддерживать здоровье в тонусе?



Комментарий: Ваше имя:

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия