В понимании многих эти понятия всегда идут рука об руку. Мы решили разобраться, на самом ли деле диета действительно может сделать красивыми кожу, волосы и ногти? Думаем, этот вопрос волнует большую часть прекрасной половины человечества.

Сомнения нет, что состояние внешности, ее привлекательный вид во многом связаны с бесперебойным поступлением в организм всех необходимых витаминов, минералов, микро - и макроэлементов. Стоит проявиться дефициту каких-либо важных для организма веществ, как результат сразу, в прямом смысле слова, на лице - кожа воспаляется, краснеет, шелушится или же бледнеет и деляется вялой. Волосы в таком случае тускнеют, секутся и выпадают, а ногти слоятся и ломаются.

Что же касается диет, то специалисты утверждают, что даже самая сбалансированная диета не может стать для организма идеальным источником питания, подчеркнем - полноценным источником. Во-первых, оттого, что любая диета - это ограничение. Во-вторых, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в тех или иных веществах, есть потребуется так много, что ни о каких диетах не может быть и речи. Вот почему, чтобы сохранить стройность, цветущий внешний вид, кроме соблюдения диеты, нужно регулярно принимать витаминные препараты, так как лишь они способны полностью компенсировать дефицит жизненно важных веществ. Познакомимся с ними подробнее:

ВИТАМИН В6 - активный стимулятор обмена веществ, помогает коже стать более упругой, снимает отечность.

ВИТАМИН В12 - участвует в кроветворении, улучшает кровоснабжение кожи, волос и ногтей.

ВИТАМИНЫ А и Е - особенно любимы кожей, поскольку являются сильнейшими антиоксидантами, улучшают ее состояние, делая более гладкой и эластичной. К тому же доказано, что именно они замедляют преждевременное старение кожи.

ВИТАМИН С - тоже один из самых сильных антиоксидантов, повышает иммунный статус и укрепляет стенки капилляров, а это особенно важно для нормального кровоснабжения кожи.

АМИНОКИСЛОТЫ - основные строительные элементы для формирования структуры волос и ногтей.

КРЕМНИЙ - участвует в образовании белка коллагена, необходимого для здоровья кожи, волос и ногтей. Он к тому же способствует укреплению корней волос и ростковой зоны ногтей.

ЦИНК - иммуностимулятор, способствующий регенерации кожи, влияет на активность сальных желез.

КАЛЬЦИЙ - укрепляет сосуды и костную ткань.

СЕЛЕН - выводит токсины.

Препараты с этими витаминами, микро - и макроэлементами особенно полезно принимать весной и осенью, в тяжелые для организма периоды, так называемые переходные.

— Диетический майонез
— Болезни от неправильного питания
— Микроэлементы питания
— О пользе сока
— Диета для укрепления скелета