Приучать к спортивному режиму детей стоит с маленького возраста. Это необходимо вовсе не для того, чтобы ваш малыш вырос олимпийским чемпионом. Фитнес сегодня позволит ребенку быть здоровым, а значит, завтра - избежать многих проблем!

Фитнес для детей специфичен и требует иного подхода, нежели тренировки для взрослых. Первое и основное правило - выделение нескольких возрастных групп.

В группе для самых маленьких, 3-4-летних детишек, занятия должны стать прежде всего игрой, где очень важна эмоциональная составляющая. Основная задача занятий для малышей - правильное развитие всех систем организма, мышц, сердца, дыхания, координации ребенка. Уроки проходят в форме непродолжительных по времени, но ярких и впечатляющих соревнований, эстафет, игр с ровесниками. Во время занятий за маленькими спортсменами пристально следят тренеры, чтобы дети правильно выполняли все задания инструктора и не перегружали себя.

В средней возрастной группе, 5-7 лет, игровая составляющая фитнеса отходит на второй план, увеличивается время тренировок, как правило, до 45 минут, и добавляется ряд нагрузок. В это время дети начинают заниматься танцами, степ-аэробикой, восточными единоборствами, плаванием.

В это время ребенка легко увлечь идеями фитнеса, важно найти правильный подход. Нужно объяснить детям, что регулярные занятия спортом сделают их не просто здоровыми, а самыми сильными и красивыми на фоне их неспортивных сверстников.

В категории старше, для детей 8-10 лет, большее внимание уделяется пожеланиям самих маленьких спортсменов. А если ваш ребенок еще не успел приобщиться к фитнесу, привести его в зал можно, сделав акцент на пользе спорта для здоровья. Нужно дать ребенку пример успешного и благополучного "героя". Если ваш ребенок уже успел пристраститься к занятиям спортом, будь то единоборства, танцы или плавание, фитнес переходит для него из разряда развлечений в категорию хобби.

— Магний для мышц и костей
— Разновидности фитнеса
— Что Вам может дать хорошая осанка
— Выбор спортивной обуви
— 6 основных симптомов панической атаки