Когда Вы были ребенком или подростком, часто ли Ваша мама велела Вам "выпрямиться"? Разумеется, она желала только добра, но одного лишь "выпрямиться", к сожалению, недостаточно. Большинство людей, пытаясь исправить осанку, отводят плечи назад, втягивают живот и стоят будто аршин проглотили. Во-первых, эта поза неудобная и неестественная, никто не сможет простоять так дольше нескольких секунд. Но главное, таким образом невозможно правильно выпрямить тело.

Если Вы недовольны своей осанкой, знайте: у Вас много товарищей по несчастью. Неправильная осанка встречается очень часто, потому что мы слишком много сидим, слишком мало занимаемся спортом, слишком низко наклоняемся над рабочим столом и привыкли носить тяжеленные сумки и портфели в одной руке.

Вы будете выглядеть похудевшей

Достаточно встать прямо, и Ваша талия мгновенно станет тоньше на пару сантиметров. Проверьте сами! Возьмите сантиметр, встаньте так, как Вы стоите обычно, если ждете, когда приедет лифт или подойдет автобус, и измерьте талию. А теперь немного - приподнимите грудную клетку, словно Вас тянут вверх за веревочку, и снова измерьте талию. Проверьте, как изменился ее объем. И Вы будете приятно удивлены.

(Это волшебное превращение можно легко объяснить с точки зрения анатомии. Когда Вы сутулитесь, грудная клетка опускается и давит на внутренние органы. Живот выдается вперед, и талия становится шире, чем она есть на самом деле.)

Вы будете выглядеть на десять лет моложе

Исследование, проведенное в Луисвилле, штат Кентукки, показало, как осанка влияет на оценку возраста и красоты. Двух женщин одинакового роста (160 см) при весе 48 кг и 57 кг попросили надеть гимнастическое трико и прикрыть лицо. Женщин сфотографировали в профиль. На одних фотографиях они обе сутулились, а на двух других держались прямо. Шестьдесят человек сравнивали эти фотографии и оценивали внешность женщин. Когда женщины держались прямо, опрашиваемые давали им меньший возраст и считали их более привлекательными. Но прямо стоящая женщина весом 57 кг получала лучшую оценку, чем ссутулившаяся женщина, весившая 47 кг.

Стройная, прямая спина воплощает собой юность и силу. Если Вы сутулитесь, то Ваша грудь кажется меньше, плечи уходят вперед и становятся покатыми, а иногда Вы можете потерять сантиметров пять в росте.

Вы будете излучать уверенность

Сутулость в глазах окружающих является признаком неуверенности, слабости и неверия в собственные силы. Если Ваша осанка станет лучше, Вы сможете укрепить самоуважение, добиваться лучших результатов при устройстве на службу, лучше работать (особенно в торговле и собственном бизнесе) и найти себе новых друзей или любимых.

Вы улучшите свои спортивные показатели

Когда Вы работаете на свежем воздухе или занимаетесь спортом, плохая осанка может привести к тому, что Вы повредите шею, плечи, поясницу, бедра или колени. Хорошая осанка уменьшает риск травм, растяжения мускулов и последующих болей. Она помогает Вам двигаться легче, изящнее, быстрее. Ваши легкие дышат глубже, поставляя Вашему организму кислород.

Вы предупредите появление болей в спине

И что самое важное, хорошая осанка избавит Вас от длительных, изматывающих болей в спине. Плохая осанка - это главная причина болей в спине.

Если нижняя часть спины чересчур изогнута, то давление на связки и нервы может привести к возникновению тупой или острой, пульсирующей боли от поясницы до больших пальцев ног. Если Вы слишком низко наклоняете голову, когда работаете, то Вы слегка выгибаете верхнюю часть позвоночника. Как следствие, у Вас возникает хроническая боль в спине, шея кажется одеревеневшей и болит, немеют руки или покалывает кончики пальцев. Низко склоненная голова часто является причиной головной боли, вызванной изменением давления.

— Несколько способов сделать фигуру стройной
— Магний для мышц и костей
— Разновидности фитнеса
— Фитнес с колыбели
— Выбор спортивной обуви