Ну кто из нас, милые дамы, не мечтает о стройной и обалденной фигуре, чтобы у мужчин челюсть отвисала, а представительницы слабого пола провожали завистливыми взглядами? С приходом весны эта проблема приобретает новую популярность, ведь не секрет, что за зиму мы слишком расслабились, может позволяли себе съесть что-то совсем неполезное, не проявляли физической активности.

Посещение сайта best-beach.ru, на котором представлены самые стильные и откровенные купальники нынешнего сезона, станет еще большим стимулом для выделения времени занятий собой. Прежде всего, необходимо знать, какие именно направления по уходу за своим телом являются наиболее результативными. Итак, фигура нуждается в правильном питании, физических нагрузках, полноценном сне и своевременных косметических процедурах. Визуально улучшить вид и параметры своей фигуры поможет и правильно подобранный гардероб.

Сразу стоит отметить, что мечта о чудодейственной диете, которая за пару недель превратит вашу фигуру в идеальную – по меньшей мере, иллюзия. Вы никогда не превратитесь из аппетитной толстушки в стройную изящную леди, если не приложите максимум усилий. Для вас прямая дорога в спортзал всегда открыта, тем более что опытные тренеры не только подберут программу тренировок, но и порекомендуют, как правильно питаться, от чего отвернуться вовсе, а на что можно налегать, не боясь поправиться.

Для моделирования красивого тела подойдет любой из предложенных ниже способов. Это фитнес, шейпинг, тренажерные тренировки, плавание, кардионагрузки, прыжки и бег. После фитнеса, который имеет различные направления, как то пилатес, калланетика, спет-аэробика, вы уже к лету сможете надеть даже откровенные и модные белые купальники. На эффективность влияния фитнеса на организм влияет выбор времени для тренировок. Поэтому стоит знать, что лучшим временем для занятий спортом является период от 11 до 13 часов, когда уровень гемоглобина имеет самые высокие показатели, что снижает вероятность гипоксии. С 6 до 8 утра лучше оставить свой организм в покое из-за повышенного уровня адреналина в крови, который может привести к вязкости крови, а соответственно спазмам сосудов.

О пользе правильного режима сна для фигуры сказано немного и поэтому немногие из нас знают, что хронический недосып сказывается не только темными кругами под глазами и новыми морщинками, но и повышенным аппетитом. Почему повышается аппетит? Не выспавшись человек пополняет запас недостающей энергии калорийными продуктами, сладостями, шоколадом. Незаметно питание такого типа входит в норму и ведет к увеличению веса. Поэтому здоровый сон по 8 часов в сутки – это бодрость, наличие сил на тренировки и выполнения процедур, таких полезных для фигуры.

Известная голливудская дива, актриса Ким Кардашьян, фигура которой выглядит более чем идеально, также советует с трепетом относится к своему телу, попросту говоря, любить его. Соблазнительная брюнетка открыто говорит о том, что и ей приходится прилагать не дюжие усилия для поддержания стройности своей фигуры, и порой очень трудно удержаться от сладостей. Несмотря на несовершенство и наличие целлюлита давайте просто любить свое тело, фигуру, себя, это поможет выглядеть красивой, счастливой и самой очаровательной на свете!

— Как поднимать тяжести и не навредить себе
— Укрепляйте свой брюшной пресс
— Модный фитнес - друг или враг?
— Магний для мышц и костей
— Разновидности фитнеса