Вот какая проблема. Я-курильщик уже лет 10. С марта 2005 года я начал бросать курить.

Здравствуйте. У меня вот какая проблема. Я-курильщик уже лет 10. С марта 2005 года я начал бросать курить. Но не резко, а постепенно уменьшая количество сигарет в день. Раньше у меня выходило примерно 1 пачка в день, иногда меньше. Тут же стал набирать вес. С 01.01.2006 не курю вообще. За эти 10 месяцев очень ощутимо набрался вес. Сейчас около 100 кг (мне 35 лет, рост 183). Раньше весил 80-83 кг. Я даже ощущаю эти лишние килограммы. Стараюсь жирного не есть. Понимаю, что надо соблюдать диету. Но их огромное количество и не хотелось бы еще "издеваться" над своим организмом. Посоветуйте, пожалуйста, как быть? С уважением, Павел Павел

Уважаемый Павел, к сожалению, очень частая проблема. Способ ее решения стандартен: физическое регулярные нагрузки и диета. Что касается диет, то если Вы не можете себя резко ограничивать, то думаю стоит хотя бы исключить углеводы: сладкое и мучное. Вполне возможно, что этого будет достаточно. Однако без физических нагрузок все это точно не будет иметь результата.   

• На протяжении уже более 6 лет меня мучает нерегулярный стул.
• Третий день мучают жуткие боли сзади справа в области поясницы.
• Единовременное высыпание интенсивно красных рельефных пятнышек кучно, слева от пупка.
• Сутки назад длительное время находился на морозе.