Вопрос такой -хочу перейти на строго вегетарианскую диету-без яиц и молочного-как мне обеспечивать организм кальцием?

Здравствуйте. Вопрос такой -хочу перейти на строго вегетарианскую диету-без яиц и молочного-как мне обеспечивать организм кальцием? Используя естественные продукты-не концентраты и не препараты всякие... И еще- часто ем крупы размоченными в воде а овес совс slavagriven

Полностью вегетарианская диета несет в себе одну серьезную опастность - лишение организма белка - основного строительного материала для клеток нашего организма. Естественно, на это отреагируют кости, зубы, мышцы. Обечспечить организм кальцием в такой ситуации можно использованием специальных витаминно-микроэлементных комплексов. Порекомендовать могу например "Кальций Д3 Никомед". Касаемо длительного жевания - если это пища - полезно. Жевательная резинка - до 5 минут - полезно, после - утомление десен. Поэтому лучше с паузами после каждых 10 минут жевания -это оптимально. А эмаль не сотрется, не волнуйтесь. Такие нагрузки ее не пугают. Даже когда вы грызете сухарики, десны страдают, а эмали нипочем.

• Скажите, пожалуйста, координаты врача-стоматолога-ортодонта, который занимается исправлением прикуса у собак и кошек.
• Имея среднее специальное образование, могу ли я получить лицензию и открыть частный кабинет в Москве?
• Хочу узнать сколько стоит съемное и не съемное протезирование зубов.
• Что такое шинирование подвижных зубов Елена.